概要：导语：夏天结束因为腿部大多时候暴力在外可能肌肤显得比较暗沉，皮肤也变的粗糙，所以在入球时间就要抓紧时间修复自己的双腿，消除浮肿解决皮肤问题，下面来看看有些什么方法吧。 www.85jc.com 实施方案1：多喝瘦腿茶 减肥瘦身 山楂绿茶：山楂与绿茶泡在一起，饭后一小杯，有消脂排毒瘦腿的很好功效。 www.85jc.com 实施方案2：沐浴瘦腿 减肥瘦身 具体步骤如下： 减肥瘦身Step1.在盆浴或泡腿前，至少要花2分钟时间伸展身体，作好热身准备; 减肥瘦身 Step2.先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟，让体温逐渐上升至38摄氏度; www.85jc.com Step3.当身体开始出汗，然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度; 减肥瘦身Step4.然后休息15分钟，等体温恢复正常后再重复2至3次; Step5.沐浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纤体霜。 www.85jc.com www.85jc.com 方案3：去角质+纤体乳液=
入秋4招急救小腿粗壮浮肿等问题,标签：最好的减肥方法,怎么样减肥,http://www.85jc.com导语：夏天结束因为腿部大多时候暴力在外可能肌肤显得比较暗沉，皮肤也变的粗糙，所以在入球时间就要抓紧时间修复自己的双腿，消除浮肿解决皮肤问题，下面来看看有些什么方法吧。 www.85jc.com
实施方案1：多喝瘦腿茶 减肥瘦身
山楂绿茶：山楂与绿茶泡在一起，饭后一小杯，有消脂排毒瘦腿的很好功效。 www.85jc.com
实施方案2：沐浴瘦腿 减肥瘦身
具体步骤如下：
减肥瘦身
Step1.在盆浴或泡腿前，至少要花2分钟时间伸展身体，作好热身准备; 减肥瘦身
Step2.先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟，让体温逐渐上升至38摄氏度; www.85jc.com
Step3.当身体开始出汗，然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度;
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Step4.然后休息15分钟，等体温恢复正常后再重复2至3次;
Step5.沐浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纤体霜。 www.85jc.com
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方案3：去角质+纤体乳液=纤长玉腿
只有把腿上的老旧角质去掉，纤体乳液中的营养成分才能被肌肤吸收得更好。腿部肌肉弹性好、面积大，去角质比较轻松。取适量的去角质霜，先摩擦大腿部位，自上而下;再摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。去角质的工作每个星期做一次。 减肥瘦身
小提示：肌肤去角质之后，要立即涂抹纤体乳液，做轻轻按摩，帮助成分的吸收，并静静地休息半个小时。这不仅可以安抚、镇静受过刺激的肌肤，也是肌肤吸收营养成分的最好时机。
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纤腿TIPS： www.85jc.com
1.腿部一定要使用纤体乳液而不是乳霜。 www.85jc.com
2.乳液要在浴后10分钟之内使用。
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3.涂抹上纤体乳液后要轻轻按摩或拍打，吸收的效果才好
实施方案4：按摩瘦腿每星期至少两次
按摩可促进腿部血液循环，达到瘦腿的目的，是最被广泛使用的方法。 按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通，还可透过适度的按摩，来消除腿部的沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次，而且按摩的时间也要保持在40分钟以上，才能达到瘦腿的效果。
按摩手法注意点： www.85jc.com
手掌从小腿向上按至大腿部位，可舒缓肌肤下坠情况。随着淋巴、血液系统循环加快，双腿肌肉的健康活力也逐渐增加，也可以选择指端轻轻挤压的按摩方式。 www.85jc.com
编辑建议：
这个方法不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行，要知道30分钟的热水浴可以消耗300卡路里的热量呢!其次，想简单操作的MM只要准备好一个可以浸过膝部的桶就可以进行冷热浴了。
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