概要：导语：每个女人对会羡慕模特的一双美腿，但是模特的美腿也不是各个天生的，后天的锻炼也是起到相当大的作用，下面来看看专业模特都是怎么瘦腿的，希望大家也能从中找到适合自己的方法。 减肥瘦身 1、游泳减肥强身健体 减肥瘦身游泳也是女孩们瘦身瘦腿的一项有氧运动、经过各位mm们的实战经验了解到，游泳对瘦腿的效果并不是很大。如果你想在游泳池过程健美大腿。建议你在浅水中行走，掌握好方式。要明白，水中的天然阻力会锻炼好你的大腿。如果你是一个只爱美却不重示健康的美女，哪就不要试了。 www.85jc.com 2、空闲时踮踮脚 www.85jc.com 踮脚真不用花很多的时间，只需你在看电视时，等公交车时，没事的时候踮踮脚。但是在做的过程中，要注意方式，踮脚站立的时候，一定要抬头挺胸、将双腿并紧、时间在15到20秒钟左右，觉的累了放松几秒再收紧，可以这样重复2至4次。这个动作没有限止的时间及地点，随时都可以操作，效果最好的还是饭后。但要知道，踮完后一定不要马上就坐下，这样不仅没有效果，反而容易造成臀部越来越大。 3、坚持每日高抬腿 高抬
2周减5CM 让你也能拥有人人羡慕的模特美腿,标签：最好的减肥方法,怎么样减肥,http://www.85jc.com导语：每个女人对会羡慕模特的一双美腿，但是模特的美腿也不是各个天生的，后天的锻炼也是起到相当大的作用，下面来看看专业模特都是怎么瘦腿的，希望大家也能从中找到适合自己的方法。
减肥瘦身
1、游泳减肥强身健体
减肥瘦身
游泳也是女孩们瘦身瘦腿的一项有氧运动、经过各位mm们的实战经验了解到，游泳对瘦腿的效果并不是很大。如果你想在游泳池过程健美大腿。建议你在浅水中行走，掌握好方式。要明白，水中的天然阻力会锻炼好你的大腿。如果你是一个只爱美却不重示健康的美女，哪就不要试了。 www.85jc.com
2、空闲时踮踮脚 www.85jc.com
踮脚真不用花很多的时间，只需你在看电视时，等公交车时，没事的时候踮踮脚。但是在做的过程中，要注意方式，踮脚站立的时候，一定要抬头挺胸、将双腿并紧、时间在15到20秒钟左右，觉的累了放松几秒再收紧，可以这样重复2至4次。这个动作没有限止的时间及地点，随时都可以操作，效果最好的还是饭后。但要知道，踮完后一定不要马上就坐下，这样不仅没有效果，反而容易造成臀部越来越大。
3、坚持每日高抬腿
高抬腿是一项看着容易做着太累的瘦身有氧运动，刚开始有些人可能练不了，认为那那是自已做不了的运动，也许当你坚持一个星期后，你后发现不同的效果，反而你喜欢上这项运动，越是高难度的动作瘦腿的机会越大，腿抬的越高，时间越长，腿部脂肪燃烧越快，当然，瘦腿自然不在是问题。 www.85jc.com
4、给腿部放放松
对于一些是水肿型坚粗腿的女孩来说，给腿部按摩是最合适的方式了，在按摩的同理有助于腿部各部位脂肪燃烧，同时，也能排出毒素，每天空闲时坚持按摩至少15分钟，特别是在踮脚及跑步后，再配合按摩，想不瘦都难。 减肥瘦身
5、吃也吃的合理
减肥成功者指出，多数减肥腿部不成功者。主要是由于太相信单一的锻炼就会瘦腿，而不注意锻炼加饮食的结合，有些减肥者甚至限制每天热量的摄入。但却不知道脂肪在其中所起的作用，因此。饮食上要做到高纤维和低脂肪相结合。 www.85jc.com
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