1. 五分钟成为记忆王-第五章：100%开发你的记忆潜能

2. [05-11 11:20:29]   来源：http://www.85jc.com  记忆方法   阅读：8986次

概要：因此，从理论上说，寻找借口，放松自己，实际上就随意破坏了记忆系统的“紧张状态”，使之不能连续正常工作，结果，浪费了时间，什么事都干不成。这难道还不应当引起我们的警觉吗？你是不是经常会这样说：“不行，我学得太苦了，得休息一下，脑子都混了。”言下之意是说，大脑已经疲倦了，该休息了。这是最后的借口了。如果说，其他借口多多少少还有那么一点点根据的话，那么，这个借口可以说不得毫无事实根据。它完全是推脱者杜撰出来的延宕之辞。人类的大脑与肌肉不同。肌肉长时间处于紧张状态，必然要产生酸痛感，而长时期的脑力劳动却不会使大脑疲倦。如果你在长时间的脑力劳动后感到有些疲惫，那不是大脑的疲倦，而是身体的某些部位疲倦了。略微回想一下最近一次长时间脑力劳动捕捞疲倦感受，是哪个部位最先感到疲劳呢？眼睛，最有可能先疲劳，因为长时间盯着某物，眼部肌肉过度紧张所致。其次，颈部和背部肌肉也很快会发紧。而大脑怎样呢？你注意到没有，当你停下手头的工作，大脑仍就和工作时一样，始终牌清新状态。我们不妨看个实验。有位女学生，连续

五分钟成为记忆王-第五章：100%开发你的记忆潜能,标签：快速记忆法,记忆的方法,http://www.85jc.com
　　因此，从理论上说，寻找借口，放松自己，实际上就随意破坏了记忆系统的“紧张状态”，使之不能连续正常工作，结果，浪费了时间，什么事都干不成。这难道还不应当引起我们的警觉吗？
　　你是不是经常会这样说：
　　“不行，我学得太苦了，得休息一下，脑子都混了。”
　　言下之意是说，大脑已经疲倦了，该休息了。
　　这是最后的借口了。
　　如果说，其他借口多多少少还有那么一点点根据的话，那么，这个借口可以说不得毫无事实根据。
　　它完全是推脱者杜撰出来的延宕之辞。
　　人类的大脑与肌肉不同。肌肉长时间处于紧张状态，必然要产生酸痛感，而长时期的脑力劳动却不会使大脑疲倦。如果你在长时间的脑力劳动后感到有些疲惫，那不是大脑的疲倦，而是身体的某些部位疲倦了。
　　略微回想一下最近一次长时间脑力劳动捕捞疲倦感受，是哪个部位最先感到疲劳呢？
　　眼睛，最有可能先疲劳，因为长时间盯着某物，眼部肌肉过度紧张所致。其次，颈部和背部肌肉也很快会发紧。
　　而大脑怎样呢？你注意到没有，当你停下手头的工作，大脑仍就和工作时一样，始终牌清新状态。
　　我们不妨看个实验。
　　有位女学生，连续12个小时从事脑力劳动，结果发现，她仍然始终如一地演示各种心理功能，只是效率上略低，但是，其原因不是大脑累了，恰恰恰相反，是身体的其他部位支撑不住了。
　　这个实验要求她以最快速度作一段两个四位数相乘的练习，一个跟着一个，不间断地心算，连续做了解12个小时，竟没有休息。实验者一旁时刻测试着她的运算速度和准确性，发现效率始终没有明显的降低。最后，由于身体疲倦，加上饥渴的缘故，她才不得不停下来。
　　除了身体疲倦外，一般情况下，如果你从事的工作很难做，或者，你对它根本就感兴趣，可又不得不做，结果，你刚开始做的时候就犯嘀咕：是继续做呢，还是停下来？开始就分心，粗枝大叶，那样，了会造成心理疲倦的。
　　但是，大脑不会疲倦。
　　堵住各种借口，抗击情绪的奴役，除了理论上的认识之外，这里还想具体向你介绍一种方法，即制定一个学习工作时间的安排表，科学地安排记忆时间。
　　　　　　　日　　　 程　　　表
　　星期天 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六

　　插入《超级记忆力训练》第268页表格

　　首先，填写你每天在单位或家中的固定工作时间，然后，再排列出每天的空暇时间。
　　上班的清晨与下班后的晚上，是大可利用的余裕时间。清晨，头脑清醒，往往是识记的最佳时间。这已为实验所证明，也为大多数人所首肯。“一日之计在于晨”。你要抓住这个有利时机去识记新的内容。识记是记忆入手。所谓“记忆”，包括“记”与“忆”两大组成部分。“记”是“忆”的前提，没有“识记”，不可能有“回忆”。所以，识记，是成功记忆的最重要一环，则在醒后一段时间，识记功能才会逐渐达到峰颠状态。但总的说来，清晨识记东西特别快，却是一个基本事实。
　　晚间，思维活跃，往往是理解的最佳时间。心理学研究表明，晚上八点到十点，人们的大脑皮层处于最兴奋状态，记忆系统最为活跃，对信息的回收能力也最强。借此良机，最好去重温早上识记的内容，反复把玩，浸润融合，这样，就能记得更牢。
　　除此之外，余下的就是每天固定的工作学习时间了。
　　每天坚持按计划行事，最大限度地利用自己的时间和精力，种种借口托辞也就无从介入了。
　　很多人，还没有做过任何努力，就自暴自弃地认为自己很难持之以恒地按步骤加强记忆，这是一种成见。
　　你想过没有，在改进记忆效能的过程中，还有一种几乎叫人意识不到的情绪在严重地影响着你的记忆力的提高。
　　这种情绪，即成见，或曰先入之见。
　　先入之见怎么会妨碍记忆呢？
　　请先看两个实验。
　　第一个实验是回忆照片内容。在英法战争期间，实验者请一些将赴战场的预备军官看一张照片。照片上是两个荷枪实弹的士兵肉搏厮杀的场面，英国兵正背对着镜头，手持刺刀，向对面冲来的手拿来福枪的士兵刺去。
　　看了一两秒钟，然后把照片拿走，要求被试者叙说照片上的内容。回答几乎差不多，他们都回忆说，他们对迎面冲来的法国兵印象极深，相反，对英国兵的进攻却印象模糊。这说明，他们对战争早就抱有某种先入的畏惧感发生联系，从而在大脑中留下清晰印象。

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11]  下一页

上一篇：五分钟成为记忆王-第四章：记忆生活宝典