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  1. 五分钟成为记忆王-第五章:100%开发你的记忆潜能

  2. [05-11 11:20:29]   来源:http://www.85jc.com  记忆方法   阅读:8986

概要:这种现象,我们真是司空见惯了,而且多有亲身体会,它实际就是“目标的斜率”在驱策人们行动。在这里,我想向你介绍一种具体有效的方法,即:确立近期目标。换句话说,你要学会安排忘记进程,把你的长远目标划分若干不同的近期目标,一个一个地实现,一个一个地跨跃,每当你到达一个近期目标,就能增强你的自信心,改进你的记忆效能,提高你的记忆速度。当你达到了所有的近期目标后,你苦心积虑要追寻的长远目标也就胜利在望了。而对那个长远目标的靠近,无疑会更强有力地刺激你的记忆效能,从而更有效地提高你的记忆能力。比如,你要学习法语,倘若笼统地确立学习目标,会感到前途渺茫;如果确定不同的近期目标,先完成容易的部分,如每天学习10个名词,进而掌握动词、形容词、副词等,你就会感到信心十足,感到学习语言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困难,每一次获得者了成功,自信心便会随之增长,而自信心同时又鼓舞人们去争取更大的成功。其实,运用这种方法,何止限于学外语呢?你要记住新的职业的有关细则,你要记住演讲的要点,你要记住为参加智力竞赛而搜集来的各种资

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  这种现象,我们真是司空见惯了,而且多有亲身体会,它实际就是“目标的斜率”在驱策人们行动。在这里,我想向你介绍一种具体有效的方法,即:确立近期目标。换句话说,你要学会安排忘记进程,把你的长远目标划分若干不同的近期目标,一个一个地实现,一个一个地跨跃,每当你到达一个近期目标,就能增强你的自信心,改进你的记忆效能,提高你的记忆速度。
  当你达到了所有的近期目标后,你苦心积虑要追寻的长远目标也就胜利在望了。而对那个长远目标的靠近,无疑会更强有力地刺激你的记忆效能,从而更有效地提高你的记忆能力。
  比如,你要学习法语,倘若笼统地确立学习目标,会感到前途渺茫;如果确定不同的近期目标,先完成容易的部分,如每天学习10个名词,进而掌握动词、形容词副词等,你就会感到信心十足,感到学习语言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困难,每一次获得者了成功,自信心便会随之增长,而自信心同时又鼓舞人们去争取更大的成功。
  其实,运用这种方法,何止限于学外语呢?你要记住新的职业的有关细则,你要记住演讲的要点,你要记住为参加智力竞赛而搜集来的各种资料,等等,都可以运用这种方法,化整为零,使你的长远目标分解成若干不同的近期目标,由易而难,由浅入深,不断地刺激你的学习兴趣,增强你的记忆力。这样,“记忆的死亡线”就不会出现,不会对你产生什么消极影响。
  心理学家伍德富茨曾做过一个实验:他先请跳高运动员在空地上凌空跳跃,然后测出其腾起的高度;之后,再请他在跳高场上跨跃高横杆。起初,横杆的高度与凭空腾跳的高度一样,后来,每跃过一横杆一次,就增加一点高度。结果发现,跨跃横杆要比凭空腾跳高得多;最后,又请他一次性跃过最高限度,结果失败了。
  这个实验说明,有目标(如横杆)比没有目标要好;确定一个个近期目标(横杆一点点升高)比上来就向长远目标冲击(一次性跨跃最高限度)要好。
  再比如长跑运动员,每个人心目中都有自己的目标,那就是,每一次都希望超过自己的最好成绩;每一次都渴望刷新世界纪录。超越自己,是近期目标,打破世界纪录则长远目标。随着自己的纪录和世界纪录的不断刷新,他的长跑速度也就越来越快。
  还有一个实验。被试者分为A组和B组,各方面条件都相同。先叫A组尽量大力气去做手中活计,然后记下完成时间。再让B组做同样的活计,事先告诉他们要与A组展开竞赛。结果,B组的完成时间要比A组短得多,这是因为,B组有明确的工作目标,所以速度快、效率高。
  读到这里,你可能会说:
  “道理我懂了。可是,你能告诉我有没有一个如何确定近期目标的模式?”
  我必须坦率地告诉你:
  “没有,从来没有一个固定的模式。”
  如何确立近期目标,完全靠你自己去摸索,因为什么时候精力最充沛,什么时候工作效率最高,这是因人而异的,很难整齐划一。
  有的人早上记忆好,可有的晚上记忆好。关键是要把握住最佳记忆时间,把最重要的问题放在这段时间去理解、去记忆。

  二、赋予记忆特定的意义
  在识记东西时,越是赋予它意义,就越能记得牢固。
  不论记什么,只要它对你来说有意义,就能容易而且快速地记住它。
  一次,一个高尔夫球迷的妻子向丈夫提醒道:“嗳,别忘了明天的我们结婚周年纪念日!”
  怎么会忘呢?“那个球迷说:“去年的那一天,我下子打进六个球。”
  看来,这个球迷把进球的多少与结婚纪念日联系起来,两件事对他说来都有其值得纪念的特殊意义,所以,就都牢牢地记住了。
  你可能会问:抽象的事物怎么赋予意义呢?比如:
  “一系列毫无关联的数字有什么意义呢?”
  “购货单又有什么意义呢?”
  “我怎么能从电话号码中发现意义呢?”
  这样的问题多得不可胜数。总而言之,诸如此类的问题都可以归结成一个中心点:“怎样赋予某事物以特定的含义呢?”
  对于上述诸问题的答案也都可以归结成一个中心点:不论什么事物,不管这事物多么抽象,只要你觉得有必要记住它们,就都可以赋予其一定的意义。
  比如说,这里有一组毫不相关的数字:235812,孤立起来,确实不易记牢,但是,当你把它们分解开来时,你就会发现其中的有些窍门:“2”后边加上“1”,“3”后面加上“2”,“5”后面加上“3”,“8”后面加上“4”,用公式表示即成如下样式:

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