概要:五分钟成为记忆王专题目录及电子书下载一、记忆的测量当今已有多种数字、单词和符号或图形的“记忆量表”用于测量记忆的水平。其中戴维?韦克勒斯的《记忆量表》就包括七个分测验:时间和空间记忆,数字顺序关系,逻辑(理解)记忆,顺背和倒背后数目,视觉再生和联想学习等。《韦氏记忆量表》适用于16岁以上的人。其中有:(1)时记忆测验,包括个人经历、联想学习、触摸测验和理解记忆;(2)短时记忆,包括视觉再生、联想学习、触摸测验和理解记忆;(3)瞬时记忆测验,包括顺背和倒背数目。在这些记忆量表中,都采用“记忆商数”的概念,以表示记忆的水平,但这一类量表与其它心理测量一样,需要使用测量工具并由专业人员操作,否则将失去其科学,因而也就不便于一般人使用。以下介绍若干便于操作的记忆商量方法,读者可自行操作,以测定自己的一般水平。1、短时记忆容量测验法9 421 4 0 63 9 5 1 87 0 6 2 9 41 5 3 8 7 9 65 8 3 9 1 20 47 6 4 8 5 0 1 3 92 1 0
五分钟成为记忆王-第八章:超级记忆力训练,标签:快速记忆法,记忆的方法,http://www.85jc.com五分钟成为记忆王专题目录及电子书下载
一、记忆的测量
当今已有多种数字、单词和符号或图形的“记忆量表”用于测量记忆的水平。其中戴维?韦克勒斯的《记忆量表》就包括七个分测验:时间和空间记忆,数字顺序关系,逻辑(理解)记忆,顺背和倒背后数目,视觉再生和联想学习等。《韦氏记忆量表》适用于16岁以上的人。其中有:
(1)时记忆测验,包括个人经历、联想学习、触摸测验和理解记忆;
(2)短时记忆,包括视觉再生、联想学习、触摸测验和理解记忆;
(3)瞬时记忆测验,包括顺背和倒背数目。
在这些记忆量表中,都采用“记忆商数”的概念,以表示记忆的水平,但这一类量表与其它心理测量一样,需要使用测量工具并由专业人员操作,否则将失去其科学,因而也就不便于一般人使用。以下介绍若干便于操作的记忆商量方法,读者可自行操作,以测定自己的一般水平。
1、短时记忆容量测验法
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3 9 5 1 8
7 0 6 2 9 4
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使用方法:请别人按照上列数目序列,每次一行,从数少的到数多的,每位数多的,每位数间隔半秒钟,读给你听;读时只听,读完后立即复述出来。你能复述到多少位,就是你的短时记忆容量(即广度)。一般以复述7位为正常水平;超过7位为很好,低于7位说明你的短时记忆容量较差。
2.无逻辑联系单词记忆效率测验法
在日常生活中,人们常常需要记忆一些相互无直接逻辑联系的事物。本测验就是检查你对逻辑事物的记忆能力。其方法是:在40秒钟之内,记忆下列20个在意义上各自孤立的单词,然后立即进行默写。
黄河 算术 馒头 帽子 电影
农民 剪刀 良心 山峰 磁带
柏树 太阳 扫帚 钞票 火车
战士 公园 石油 小鸡 锣鼓
默写完毕,按下列公式计算记忆效率:
记忆效率=默写正确的词数/20(原来记忆的词数)×100%。如果你默写对10个词,你的单词效率则为:(10÷20)×100%=50%
3、组记忆效率测验法
在40秒钟之内,记忆下列20组数字,然后立即进行默写。
45 57 18 79 82 96 15 21 74 52
37 85 49 63 89 27 91 39 68 23
默写完毕,按下列公式计算记忆效率:
记忆效率=默写正确的数组÷20(原来记忆的数组数)×100%。如果你默对8组,你的数组记忆效率则为:(8÷20)×100%=40%
4、人像及姓名联系记忆效率测验法
在30秒钟之内,记忆自己任找的10张人头像及其姓名(使用前由别人在头像下面写一姓名);然后立即只看头像(蒙住姓名)不按次序说出姓名。数一下你说对的姓名数,然后按下列公式计算记忆效率:
记忆效率=默写正确的数组÷10(原来记忆的人头像数)×100%。如果你说对6个人头像的姓名,你的人像姓名记忆效率则为:(6÷10)×100%=60%
5.视觉记忆测验
下面中有十件物品。被测者先看物品(记忆)30秒钟,然后立即做下面的算术题30秒钟,紧接其后再用30秒钟回忆刚才从中看到的物品,并记下你的回忆成绩,计算其百分数,以表示你的记忆水平。
电灯 图书 椅子 毛刷 手表
衣服 铁床 足球 皮鞋
算术题(供30秒钟用):
4+3-1 5×4-3 7×4-5 3×3+7 6×8-9
3×6-9 3÷5×2 5×8÷4 8÷2×8 9÷3+6
4+6×3 9÷3-2 9-2×3 8×6-5 4×9-7
5×8-9 3×6-7 6÷3+8 8÷2-7 6×7-3
6+8-4 7×9-6 3×5+9 4×8+9 7+5×4
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