1. 中式美食3日瘦身餐

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8282次

概要：只要认真执行，就能在短短三天内减掉2～8磅(即1～3公斤)，不过你必须牢牢记住，即使减掉了3公斤让你欣喜若狂，你也必须在过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这些诱人的3日瘦身食谱热量极低，每个月只能使用1～2次，长期使用会造成营养不良。第1日 原创 www.85jc.com 早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯 原创 午餐︰白饭半碗、牛肉半碟、橙1个 原创晚餐︰白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个 第2日网早餐︰甘笋汁(连渣)1杯、杂果1碗 网午餐︰生菜沙拉(加少许柠檬汁)1碗、木瓜1磅 晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西红柿菜汤1碗 原创 第3日 原创 早餐︰白粥半碗 原创 午餐︰瘦肉粥1碗 网 晚餐︰瘦肉粥1碗 原创 www.85jc.comPS：每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒。

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只要认真执行，就能在短短三天内减掉2～8磅(即1～3公斤)，不过你必须牢牢记住，即使减掉了3公斤让你欣喜若狂，你也必须在过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这些诱人的3日瘦身食谱热量极低，每个月只能使用1～2次，长期使用会造成营养不良。

　　第1日 原创 www.85jc.com

　　早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯 原创

　　午餐︰白饭半碗、牛肉半碟、橙1个

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　　晚餐︰白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个

　　第2日

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　　早餐︰甘笋汁(连渣)1杯、杂果1碗

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　　午餐︰生菜沙拉(加少许柠檬汁)1碗、木瓜1磅

　　晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西红柿菜汤1碗 原创

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　　PS：每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒。

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