1. 轻盈3斤mm七日瘦身食谱

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8999次

概要：终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？顿时担心起来……不用紧张，一切还有时间，只要试试小编推荐的婚前的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。 原创 周一 早：咖啡、苹果 午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 网 周二 早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉 晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根 原创 www.85jc.com 周三 早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚：牛肉、凉拌海带丝。 网 周四 早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根 周五 早：咖啡、苹果 午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚

轻盈3斤mm七日瘦身食谱,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com

　　终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？顿时担心起来……不用紧张，一切还有时间，只要试试小编推荐的婚前的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。 原创

　　周一
　　早：咖啡、苹果
　　午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
　　晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 网

  　　周二

　　早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄
　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉
　　晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根

原创 www.85jc.com

　　周三

　　早：乌龙茶、弥猴桃
　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
　　晚：牛肉、凉拌海带丝。

网

  　　周四

　　早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个
　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
　　晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根

  　　周五

　　早：咖啡、苹果
　　午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

原创

  　　周六

　　早：麦片粥（一小碗）橙子
　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
　　晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两） 原创

  　　周日

　　早：绿茶、苹果
　　午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤
　　晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根

原创 www.85jc.com

  原创 www.85jc.com

　　这份食谱可不得了，当然是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。到那个时候，苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射！

原创 www.85jc.com

上一篇：婴儿奶粉减肥有奇效