1. 苦瓜减肥法一星期即见效

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8986次

概要：最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗？ 原创 传说有效的食用数量：每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。 目前身体状况：体重58公斤，身高168厘米，腿挺细可腰够粗，裤子穿28的，看着2003年夏天那些25的裤子，我真想哭，腰上藏肉非常之多！于是，我开始了传说中的苦瓜减肥—— 网 网 第一天 原创 www.85jc.com 早饭：20个炸饺子。 12:00 (前天睡太晚11点多才起床) 中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。 18:00 网 晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。 23:00 网 夜宵：一杯酸奶，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 凌晨2:00 原创 感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦还好说，但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根，实在吃不下第二根了。 网 原创 第二天 原创 早饭：酸奶（酸奶的减肥效用）一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8:0

苦瓜减肥法一星期即见效,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com

　　最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗？ 原创

　　传说有效的食用数量：每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。

　　目前身体状况：体重58公斤，身高168厘米，腿挺细可腰够粗，裤子穿28的，看着2003年夏天那些25的裤子，我真想哭，腰上藏肉非常之多！于是，我开始了传说中的苦瓜减肥——

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　　第一天 原创 www.85jc.com

　　早饭：20个炸饺子。 12:00 (前天睡太晚11点多才起床)

　　中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。 18:00 网

　　晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。 23:00

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　　夜宵：一杯酸奶，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 凌晨2:00

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　　感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦还好说，但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根，实在吃不下第二根了。 网

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　　第二天 原创

　　早饭：酸奶（酸奶的减肥效用）一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8:00 原创 www.85jc.com

　　中饭：一笼小包子，一碗馄饨。 12:30

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　　晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19:00 网

　　夜宵：苦瓜一根。22:00

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　　感受：味同嚼蜡，苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完，所以今天决定分开吃，早饭一根，晚饭一根。 原创 www.85jc.com

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　　第三天 原创

　　早饭：一碗面条，一只鸡蛋。 8:00 网

　　中饭：凉菜若干，一碗白菜汤（白菜可是减肥的好东西哦），四个烤鸭卷（就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个），一根苦瓜。 12:00

　　晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。 19:00 原创

　　感受：不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法，明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。 原创

　　第四天

　　早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床。 原创 www.85jc.com

　　中饭：一碗饭，若干炒菜。18:00 网

　　晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。

　　夜宵：酱牛肉一块（估计有3两重吧）。凌晨2:30 网

　　今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。

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　　感受：看来之前3天真的是偷机取巧了，因为单吃苦瓜，而不与其他东西一起混合着吃，没有前3天那么顺利了，真的是太难以下咽了，有N多口我是直接吞下去的，实在是嚼不下去。给自己打打气，看看前人都是如何用苦瓜减肥．　　

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　　第五天 网

　　早饭：还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。

　　中饭：一碗饭，若干炒菜。18:00 原创

　　晚饭：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00 网

　　夜宵：红酒一瓶，酱牛肉一块（估计有3两重吧）。凌晨2:30

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　　感受：今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点吃的，妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去，说那样应该会比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎么说呢……大同小异，还是那么苦。小编插话：要练习使身体有匀称之美，这位朋友的腰过粗，但她并没有孤注一掷的局部减腰，这也是对的。 原创

　　第六天

　　早饭：面包火腿各3片。8:00

　　中饭：一碗饭，若干炒菜。12:00 原创 www.85jc.com

　　晚饭：一大碗西红柿面。19:00 原创 www.85jc.com

　　夜宵：麻辣小龙虾18只，凌晨2:00

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　　感受：今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的，苦瓜糊糊喝得我一直想吐。坚持没称体重，打算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没那么紧了，至少吃完饭不用松开腰带（不好意思）。 原创

　　第七天

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　　早饭：睡到下午3点才起，所以没吃早饭和中饭。

　　晚饭：羊肉汤（连肉）一大碗泡半张烙饼。21:00

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