1. 5天苦瓜减肥餐单 让我成功瘦下来

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8777次

概要：苦瓜减肥法：每天2--3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。第1天 原创 早饭： 原创 www.85jc.com 20个炸饺子。 原创 12:00 (不好意思，十一点多才起床) 原创 中饭： 网 一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。 18:00 晚饭： 原创 一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。 23:00 原创 夜宵： 网 一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 凌晨2:00 第2天 原创 早饭： 酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8:00 原创 www.85jc.com 中饭： 原创 www.85jc.com 一笼南翔小包子，一碗馄饨。 12:30 网 晚饭： 原创 一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19:00 网 夜宵： 原创 www.85jc.com 苦瓜一根。22:00 第3天 原创 早饭： 原创 一碗面条，一只鸡蛋。 8:00 网 中饭： 网 一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。 12:00 原创 晚饭： 一大碗炸酱

5天苦瓜减肥餐单 让我成功瘦下来,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com
苦瓜减肥法：每天2--3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。

　　第1天 原创

　　早饭： 原创 www.85jc.com

　　20个炸饺子。 原创

　　12:00 (不好意思，十一点多才起床) 原创

　　中饭： 网

　　一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。 18:00

　　晚饭：

原创

　　一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。 23:00 原创

　　夜宵： 网

　　一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 凌晨2:00

　　第2天 原创

　　早饭：

　　酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8:00 原创 www.85jc.com

　　中饭： 原创 www.85jc.com

　　一笼南翔小包子，一碗馄饨。 12:30 网

　　晚饭：

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　　一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19:00 网

　　夜宵： 原创 www.85jc.com

　　苦瓜一根。22:00

　　第3天 原创

　　早饭：

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　　一碗面条，一只鸡蛋。 8:00 网

　　中饭： 网

　　一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。 12:00 原创

　　晚饭：

　　一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。 19:00

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　　第4天

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　　早饭：

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　　没吃东西，因为睡到下午2点才起床。 原创

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　　一碗饭，若干炒菜。18:00

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　　一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。 原创

　　夜宵：

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　　红酒一瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30 今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。

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　　第5天

　　早饭：

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　　还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。 网

　　中饭：

　　一碗饭，若干炒菜。18:00

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　　一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00 原创

　　夜宵：

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　　红酒一瓶，啤酒两瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30

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