当前位置:八五教程网健康生活频道减肥瘦身减肥方法如何快速减肥 不怕你瘦不了» 正文
  1. 如何快速减肥 不怕你瘦不了

  2. [10-10 23:07:25]   来源:http://www.85jc.com  减肥方法   阅读:8551

概要:有很多女生都为减肥而弄得焦头烂额的经历,我现在想要和大家分享一个减肥的小妙招。我曾经试过很多的减肥方法,但是最后有用的真的只有这一个,那就是节食加上运动。也许你看了就会觉得太普通了,没有任何新意。不过我说的可是没有那么简单的。 www.85jc.com 原创首先很多人一想到减肥就是运动,而他们在自己的饮食上是不做任何调整的,这常常会导致减肥的失败。因为你吃上香喷喷的一顿饭,原创文章 可能你要消耗他的热量就要花上好几个钟头。所以减肥期间节食是一定要的,这也是各大减肥机构不可少的一个把关的环节。 www.85jc.com 原创而我说的节食也不同于一般的节食,不是让人只吃水果和蔬菜,因为吃惯了中国的饮食,要是一天不吃咸的真的会让人很难受。 瘦身 减肥我提倡的节食运动分为两个阶段。 www.85jc.com 原创第一个阶段就是只节食,在这个阶段,你不能够吃任何主食,就是米饭,面包这一类的。但是可以吃菜,不过吃菜前一定要将菜表面的油用水漂掉,所有的菜都可以吃包括肉在内。最好一天只吃两顿,要是坚持不了,可以吃点凉菜和辣菜。这个阶段甚至不

如何快速减肥 不怕你瘦不了,标签:最好的减肥方法,什么减肥方法最有效,http://www.85jc.com

有很多女生都为减肥而弄得焦头烂额的经历,我现在想要和大家分享一个减肥的小妙招。我曾经试过很多的减肥方法,但是最后有用的真的只有这一个,那就是节食加上运动。也许你看了就会觉得太普通了,没有任何新意。不过我说的可是没有那么简单的。

www.85jc.com 原创

首先很多人一想到减肥就是运动,而他们在自己的饮食上是不做任何调整的,这常常会导致减肥的失败。因为你吃上香喷喷的一顿饭,原创文章 可能你要消耗他的热量就要花上好几个钟头。所以减肥期间节食是一定要的,这也是各大减肥机构不可少的一个把关的环节。

www.85jc.com 原创

而我说的节食也不同于一般的节食,不是让人只吃水果和蔬菜,因为吃惯了中国的饮食,要是一天不吃咸的真的会让人很难受。

瘦身 减肥

我提倡的节食运动分为两个阶段。

www.85jc.com 原创

第一个阶段就是只节食,在这个阶段,你不能够吃任何主食,就是米饭,面包这一类的。但是可以吃菜,不过吃菜前一定要将菜表面的油用水漂掉,所有的菜都可以吃包括肉在内。最好一天只吃两顿,要是坚持不了,可以吃点凉菜和辣菜。这个阶段甚至不用运动都会很明显,头两天可能不是很明显,大概五天后你就会感觉得到自己开始掉肉了,而且每天的会有瘦了的感觉。这样大概一个月左右就可以让你瘦掉10斤左右。一个人的要求可以控制时间,但是最好不要太长。 www.85jc.com 原创

接着就是第二阶段,这个阶段既要节食也要运动,原创文章 但是是非常重要的,因为很多人只要看到了减肥的效果就停下来了,恢复到以前的生活,这样是不对的,瘦下来之后若是反弹,那是更可怕的。在这个阶段就可以恢复主食了,但是还是要克制,不可以吃的很饱,最多就五分饱,还要运动,可能这也是很多女生头疼的,觉得自己没有工作,哪来的时间去运动呢。运动其实不需要中规中矩,我们随时随地都可以抽出时间来运动的。比如几个简单的瑜伽动作,步行到超市,不坐电梯等等。

原创

这个阶段我们要通过运动来保持第一个阶段的胜利果实,而且可以使我们减肥后的身型更美哟。 www.85jc.com 原创

各位爱美妹妹们,赶快试一试吧!要是你真的瘦了,请把我们网站[]告诉你需要的朋友。


Tag:减肥方法最好的减肥方法,什么减肥方法最有效减肥瘦身 - 减肥方法

上一篇:新手妈妈的非常瘦身战役
留言板
取消 发布留言