1. 如何快速瘦腰，你的婀娜小腰

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8414次

概要： 原创 www.85jc.com 网 女人无论是丰满还是瘦弱，腰腹部的线条是突出婀娜多姿、楚楚动人的女性曲线的关键！ 网 到底怎样消除腰腹部的赘肉呢？ 网 *不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后； *注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。 网 *长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持腹部就会变平坦。 网 *很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉的线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。 网 *日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。 *尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。 原创 www.85jc.com

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    女人无论是丰满还是瘦弱，腰腹部的线条是突出婀娜多姿、楚楚动人的女性曲线的关键！

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    到底怎样消除腰腹部的赘肉呢？ 网

    *不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后；

    *注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。 网

    *长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持腹部就会变平坦。 网

    *很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉的线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。

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    *日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。

    *尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。

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