1. 冬季减肥最有效方法

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8818次

概要：你是不是还在为减肥痛苦不堪呢，你是不是还在为穿不上漂亮的衣服而苦恼呢，你是不是天天喊着减肥，可是越减越肥呢？如果你对身材不满意，你就该检查你的减肥方法是不是有问题了。其实，减肥没有你想的那么难，只要注重一些小细节，可能就会有不一样的效果了。 原创 瘦身 减肥 细节一：抬头、挺胸、收腹 这是一个最简单的消耗能量的方法了，可是却被人常常忽略。走路抬头、挺胸、收腹，坐着要挺直腰板，不仅让你看起来气质优雅，还能帮你消耗一些脂肪，这可是随时随地都能做到的减肥细节哟。 瘦身 减肥 细节二：将胃缩小 瘦身 减肥 看到这个可不要以为，我是要让你去做手术，这里可是另外的方法了。不要总是在说，我的胃口真的很大，我真的控制不了自己，这类话是真的，可是胃其实也可以变小的。将胃缩小其实也很简单，不过要慢慢的来，首先要吃个九分饱，然后再依次减少到五分饱。也许你会说，几分饱到底怎么把握呢。我在这里教大家一个很简单的方法，比如你以前吃两碗饭才能饱，你就跟自己规定现在只能吃一碗半，等到你觉得一碗半你也觉得差不多也饱了的时候，你就可以再次减少了。切记

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你是不是还在为减肥痛苦不堪呢，你是不是还在为穿不上漂亮的衣服而苦恼呢，你是不是天天喊着减肥，可是越减越肥呢？如果你对身材不满意，你就该检查你的减肥方法是不是有问题了。其实，减肥没有你想的那么难，只要注重一些小细节，可能就会有不一样的效果了。 原创

瘦身 减肥

细节一：抬头、挺胸、收腹

这是一个最简单的消耗能量的方法了，可是却被人常常忽略。走路抬头、挺胸、收腹，坐着要挺直腰板，不仅让你看起来气质优雅，还能帮你消耗一些脂肪，这可是随时随地都能做到的减肥细节哟。 瘦身 减肥

细节二：将胃缩小 瘦身 减肥

看到这个可不要以为，我是要让你去做手术，这里可是另外的方法了。不要总是在说，我的胃口真的很大，我真的控制不了自己，这类话是真的，可是胃其实也可以变小的。将胃缩小其实也很简单，不过要慢慢的来，首先要吃个九分饱，然后再依次减少到五分饱。也许你会说，几分饱到底怎么把握呢。我在这里教大家一个很简单的方法，比如你以前吃两碗饭才能饱，你就跟自己规定现在只能吃一碗半，等到你觉得一碗半你也觉得差不多也饱了的时候，你就可以再次减少了。切记当减肥达到效果后，千万不能吃饱，将胃撑大，但可适量增加一些粗量食物。原创文章 原创

细节三：多喝水

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虽然喝水这件事很小，但是却不能小看他的效果。我发现，有的女生在减肥期间，不仅不会多喝水，反而会规定自己要少喝水，因为她们觉得喝水会让自己水肿。其实不然，人体中的水的重量高达体重的70%以上，各种消化吸收反映都是在水中进行的，只有人体摄取足够的水分，才能够保持正常的生理代谢，要是能够多喝水，多喝绿茶，甚至还能够加快生理代谢了。想想你的生理代谢速度加快了，你的减肥不就是更加容易了吗？

所以，大家在减肥的时候，可不要忽略这些小细节了，她们的帮助可是不小的哟

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