1. 快速省钱的冬季减肥招

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8546次

概要：寒冷冬季，是不是肚肚上赘肉又多起来了？现在不减肥，到了春暖花开的时候，你可就会着急了，你想不花钱又减肥吗？小编来告诉你快速省钱的冬季减肥招。 原创 原创 1、原地跑 原创 见效点：紧实大腿肌肉 原创 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 原创 原创 2、上楼梯 www.85jc.com 原创3、步行 www.85jc.com 原创 原创 瘦身 减肥4、瑜伽 原创 见效点：全身 原创 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。 5、跳舞 瘦身 减肥 www.85jc.com 原创6、跳绳 瘦身 减肥 见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 瘦身 减肥 www.85jc.com 原创 7、晨练 www.85jc.com 原创 8、喝水 见效点：全身 原创 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。

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　　寒冷冬季，是不是肚肚上赘肉又多起来了？现在不减肥，到了春暖花开的时候，你可就会着急了，你想不花钱又减肥吗？小编来告诉你快速省钱的冬季减肥招。 原创

　　

原创

　　1、原地跑 原创

　　见效点：紧实大腿肌肉 原创

　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。　

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　　2、上楼梯

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　　3、步行 www.85jc.com 原创

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　　见效点：全身

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　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。

 

　

　　5、跳舞

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　　见效点：大腿、小腿

　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 瘦身 减肥

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　　7、晨练

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　　8、喝水

　　见效点：全身

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　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 www.85jc.com 原创

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