1. 五分钟成为记忆王-第八章：超级记忆力训练

2. [05-11 11:20:29]   来源：http://www.85jc.com  记忆方法   阅读：8529次

概要：6．听觉记忆测验请人将下列物品名称读给你听，每一名称读3秒钟，共读30秒钟，然后立好做一面的算术题30秒钟，紧接其后也用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。桌子铁锨大门牙刷月亮眼镜汽车苹果邮票花猫7．视听结合记忆测验使用十张预先准备好的不太复杂的图片，请人按每3秒钟出示一张的速度，在给你看的同时并高声说出图上的物品其后再用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。8．触摸觉记忆测验让被试者闭上眼睛，以每3秒钟用触摸一件物品的速度，一共触摸十件物品，共用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。9．视、听、触、结合记忆测验用十件常用物品，让被试者既看物，又听物品名称，而且用手触摸物品；每件用时3秒钟，共用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。10．最佳记忆时区测定法将一天的学习时间，按小时分为若干时区。选择四五组（每组20个，音节长短、难度相当）未学过的外语单词，分别在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的时区进行背诵，

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　　6．听觉记忆测验
　　请人将下列物品名称读给你听，每一名称读3秒钟，共读30秒钟，然后立好做一面的算术题30秒钟，紧接其后也用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。
　　桌子　铁锨　大门　牙刷　月亮
　　眼镜　汽车　苹果　邮票　花猫
　　7．视听结合记忆测验
　　使用十张预先准备好的不太复杂的图片，请人按每3秒钟出示一张的速度，在给你看的同时并高声说出图上的物品其后再用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。
　　8．触摸觉记忆测验
　　让被试者闭上眼睛，以每3秒钟用触摸一件物品的速度，一共触摸十件物品，共用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。
　　9．视、听、触、结合记忆测验
　　用十件常用物品，让被试者既看物，又听物品名称，而且用手触摸物品；每件用时3秒钟，共用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。
　　10．最佳记忆时区测定法
　　将一天的学习时间，按小时分为若干时区。选择四五组（每组20个，音节长短、难度相当）未学过的外语单词，分别在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的时区进行背诵，并分别记录成诵的时间或次数。24小时后再分别复查自己各时区的记忆成绩。复查时用重学法记下重学所用时间或次数；用回忆法记下回忆的成绩，计算回忆量（与原来记忆总量的百分比）。这样，将前次所用时间或次数与后次的记忆成绩做比较，各时区中二者的比值为优的，那就是你的最佳记忆时区。
　　二、记忆测试
　　1．准备一张纸，用7分钟写完—300这一系列数字。
　　测试要求：
　　（1）能看出所写的字，不至于潦草。
　　（2）写错了不许改，也不许做标记，接着写下去。
　　（3）到规定时间，如写不完，必须停笔。
　　结果评定：
　　第一次差错出现在100以前注意力较差；出现101—180间为注意力一般；出现在181—240间是注意力较好的；出现在181—240间是注意力较好的；超过240出差错或完全是对的注意力优秀。
　　总的差错在7个以上为较差；错4—7个为一般；错2—3个为较好；只错一个为优秀。如果差错在100以前就出现了，但总的差错只有一两个，这种注意力仍是属于较好的。要是到180后才出错，但错得较多，说明这个人易于集中注意力，但维持不长。在规定时间内写不完者，说明反应速度慢。
　　2．从300开始倒数，每次递减3。如300、297、294、291、倒数至0，测定所需时间。
　　要求读出声，读错的就原数重读，如“293”错读为293时，要重读“294”。
　　测试前先想想其规律。例如：每数10次就会出现一个“0”（270，240，210------），个位数出现周期性的变化。
　　结果评定：
　　两分钟内读完为优秀；两分钟内读完为较好；3分钟内读完为一般；超过3分钟为较差。这一测验只宜与自己比较，把每次测验所需时间对比就行了。
　　3．测试记忆能力同记忆意图关系。
　　你要求一位朋友在5分钟内把下面一组数字记住。
　　19、33、81、62、54、76、42、27
　　在5分钟后测得其记忆结果并且记录好。
　　你再要求同一位朋友在另一个时间内把下面一组数字记住。
　　23、38、74、56、45、67、12、89
　　开始告诉他在3分钟后要他是否记住，在3分钟的时间过去后，告诉他再过两分钟才测试，又过两分钟后把此次测试结果同上次比较，看哪次结果好？
　　4．测试你的观察能力。
　　数列“49、15、20、26、31、37、你2”有个有趣的特征能容易地记住它。
　　你能找出它的特征吗？
　　答案：这个数列分为8组后，第一组是“4”；加“5”是第二组“9”；再加“6”，第三组“15”；再“5”，是第四组“20”；再加“6”是第五组“26”。以此类推，重复一次“5”，再加一次“6”，就很容易把这个数记住了。
　　5．你回忆一下给你印象最清楚的十件事，并且想想，你喜爱的事情件数是否在五件以上？
　　答案：大多数人回答在这10件事中，令人愉快的在五件以上。
　　6．你常见到这样的现象：家长教育孩子的过程中常采用这样的手段：“你尽快把课文背下来，你若今天背下来，明天带你到某公园去------”等手段，你能说明原因吗？

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