五分钟成为记忆王-第八章:超级记忆力训练
- [05-11 11:20:29] 来源:http://www.85jc.com 记忆方法 阅读:8529次
概要:6.听觉记忆测验请人将下列物品名称读给你听,每一名称读3秒钟,共读30秒钟,然后立好做一面的算术题30秒钟,紧接其后也用30秒钟进行回忆,并记下你的回忆成绩。桌子铁锨大门牙刷月亮眼镜汽车苹果邮票花猫7.视听结合记忆测验使用十张预先准备好的不太复杂的图片,请人按每3秒钟出示一张的速度,在给你看的同时并高声说出图上的物品其后再用30秒钟,然后同样做上面的算术题30秒钟,紧接其后再用30秒钟进行回忆,并记下你的回忆成绩。8.触摸觉记忆测验让被试者闭上眼睛,以每3秒钟用触摸一件物品的速度,一共触摸十件物品,共用30秒钟进行回忆,并说出物品名称,记下成绩。9.视、听、触、结合记忆测验用十件常用物品,让被试者既看物,又听物品名称,而且用手触摸物品;每件用时3秒钟,共用30秒钟,然后同样做上面的算术题30秒钟,紧接其后再用30秒钟进行回忆,并说出物品名称,记下成绩。10.最佳记忆时区测定法将一天的学习时间,按小时分为若干时区。选择四五组(每组20个,音节长短、难度相当)未学过的外语单词,分别在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的时区进行背诵,
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6.听觉记忆测验
请人将下列物品名称读给你听,每一名称读3秒钟,共读30秒钟,然后立好做一面的算术题30秒钟,紧接其后也用30秒钟进行回忆,并记下你的回忆成绩。
桌子 铁锨 大门 牙刷 月亮
眼镜 汽车 苹果 邮票 花猫
7.视听结合记忆测验
使用十张预先准备好的不太复杂的图片,请人按每3秒钟出示一张的速度,在给你看的同时并高声说出图上的物品其后再用30秒钟,然后同样做上面的算术题30秒钟,紧接其后再用30秒钟进行回忆,并记下你的回忆成绩。
8.触摸觉记忆测验
让被试者闭上眼睛,以每3秒钟用触摸一件物品的速度,一共触摸十件物品,共用30秒钟进行回忆,并说出物品名称,记下成绩。
9.视、听、触、结合记忆测验
用十件常用物品,让被试者既看物,又听物品名称,而且用手触摸物品;每件用时3秒钟,共用30秒钟,然后同样做上面的算术题30秒钟,紧接其后再用30秒钟进行回忆,并说出物品名称,记下成绩。
10.最佳记忆时区测定法
将一天的学习时间,按小时分为若干时区。选择四五组(每组20个,音节长短、难度相当)未学过的外语单词,分别在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的时区进行背诵,并分别记录成诵的时间或次数。24小时后再分别复查自己各时区的记忆成绩。复查时用重学法记下重学所用时间或次数;用回忆法记下回忆的成绩,计算回忆量(与原来记忆总量的百分比)。这样,将前次所用时间或次数与后次的记忆成绩做比较,各时区中二者的比值为优的,那就是你的最佳记忆时区。
二、记忆测试
1.准备一张纸,用7分钟写完—300这一系列数字。
测试要求:
(1)能看出所写的字,不至于潦草。
(2)写错了不许改,也不许做标记,接着写下去。
(3)到规定时间,如写不完,必须停笔。
结果评定:
第一次差错出现在100以前注意力较差;出现101—180间为注意力一般;出现在181—240间是注意力较好的;出现在181—240间是注意力较好的;超过240出差错或完全是对的注意力优秀。
总的差错在7个以上为较差;错4—7个为一般;错2—3个为较好;只错一个为优秀。如果差错在100以前就出现了,但总的差错只有一两个,这种注意力仍是属于较好的。要是到180后才出错,但错得较多,说明这个人易于集中注意力,但维持不长。在规定时间内写不完者,说明反应速度慢。
2.从300开始倒数,每次递减3。如300、297、294、291、倒数至0,测定所需时间。
要求读出声,读错的就原数重读,如“293”错读为293时,要重读“294”。
测试前先想想其规律。例如:每数10次就会出现一个“0”(270,240,210------),个位数出现周期性的变化。
结果评定:
两分钟内读完为优秀;两分钟内读完为较好;3分钟内读完为一般;超过3分钟为较差。这一测验只宜与自己比较,把每次测验所需时间对比就行了。
3.测试记忆能力同记忆意图关系。
你要求一位朋友在5分钟内把下面一组数字记住。
19、33、81、62、54、76、42、27
在5分钟后测得其记忆结果并且记录好。
你再要求同一位朋友在另一个时间内把下面一组数字记住。
23、38、74、56、45、67、12、89
开始告诉他在3分钟后要他是否记住,在3分钟的时间过去后,告诉他再过两分钟才测试,又过两分钟后把此次测试结果同上次比较,看哪次结果好?
4.测试你的观察能力。
数列“49、15、20、26、31、37、你2”有个有趣的特征能容易地记住它。
你能找出它的特征吗?
答案:这个数列分为8组后,第一组是“4”;加“5”是第二组“9”;再加“6”,第三组“15”;再“5”,是第四组“20”;再加“6”是第五组“26”。以此类推,重复一次“5”,再加一次“6”,就很容易把这个数记住了。
5.你回忆一下给你印象最清楚的十件事,并且想想,你喜爱的事情件数是否在五件以上?
答案:大多数人回答在这10件事中,令人愉快的在五件以上。
6.你常见到这样的现象:家长教育孩子的过程中常采用这样的手段:“你尽快把课文背下来,你若今天背下来,明天带你到某公园去------”等手段,你能说明原因吗?
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