概要：真正想要达到目的，方法不在于不吃东西，而是在于你吃的对不对。“吃的少不如吃的巧”，中脂肪的摄取量是攸关减肥成功或失败的关键。下面介绍三种美味的减肥食谱，不但简单而且有功效哦！第一种：无糖减肥方法功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。可以吃的食物：肉类牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)。各种蛋类。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料除糖之外均可。不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。第二种：葡萄柚、苹果、脱脂牛奶减肥方法使用苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、等症状…… 葡萄柚 “葡萄柚”是一种30年前在西方国家倍受推崇的减肥食谱。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只
推荐三种美味的减肥食谱,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com真正想要达到目的，方法不在于不吃东西，而是在于你吃的对不对。“吃的少不如吃的巧”，中脂肪的摄取量是攸关减肥成功或失败的关键。下面介绍三种美味的减肥食谱，不但简单而且有功效哦！
第一种：无糖减肥方法
功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物：
肉类牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)。各种蛋类。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料除糖之外均可。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
第二种：葡萄柚、苹果、脱脂牛奶减肥方法
使用苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、等症状…… 葡萄柚 “葡萄柚”是一种30年前在西方国家倍受推崇的减肥食谱。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
第三种：全流质减肥方法
功效：清理肠胃，增强体质。
这个减肥食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。
食程：一周为限。
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