1. 番茄瘦身法让你一周减10磅

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8348次

概要：番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素C含量蔬菜之冠。番茄不但营养丰富，而且还能！为何吃番茄可瘦身？一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等於约八分一碗白饭的热量。一般一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几个番茄？基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。吃番茄代替正餐要注意的事项：1 番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。2 任何，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。番茄瘦身餐单 一周减10磅苹果与食肉瘦身法都是众所周知的法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过？未有所闻便要留意以下介紹了

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番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素C含量蔬菜之冠。番茄不但营养丰富，而且还能！

为何吃番茄可瘦身？

一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等於约八分一碗白饭的热量。

一般一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。

每日两餐之中又可以吃几个番茄？

基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

吃番茄代替正餐要注意的事项：

1 番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。

2 任何，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

番茄瘦身餐单 一周减10磅

苹果与食肉瘦身法都是众所周知的法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过？未有所闻便要留意以下介紹了！

午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。

连续进行一星期，一个月只可进行一次。

效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。

艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)

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