1. 两款美味瘦身餐

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8740次

概要：冬菇蕨菜方药：蕨菜200克，香菇100克，胡萝卜20克，青椒1个，葱、姜各3克，盐、味精、酱油、料酒各适量，水淀粉少许，色拉油2O克。用法：将蕨菜择洗干净，人沸水中焯熟，泡人温水中1小时左右取出切段。香菇择洗干净，切为粗丝，人沸水中焯一下捞出控去水分。胡萝卜、青椒分别洗净，切碎；葱、姜洗净切丝。炒锅上火，倒人色拉油，油热人葱、姜丝煸炒片刻，人香菇丝、蕨菜段、胡萝丁、青椒丁颠炒几下，烹料酒，加入盐、味精、酱油、水和淀粉翻炒几下即成。主治：肥胖。蕨菜汤方药：蕨菜100克，清汤250克，葱、姜末少许，味精、盐、香油适量。用法：将洗净、焯好的蕨菜切成段，同人清汤上火煮沸，人盐、味精、葱、姜末煮20分钟，淋香油即成。主治：肥胖。

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冬菇蕨菜

方药：蕨菜200克，香菇100克，胡萝卜20克，青椒1个，葱、姜各3克，盐、味精、酱油、料酒各适量，水淀粉少许，色拉油2O克。

用法：将蕨菜择洗干净，人沸水中焯熟，泡人温水中1小时左右取出切段。香菇择洗干净，切为粗丝，人沸水中焯一下捞出控去水分。胡萝卜、青椒分别洗净，切碎；葱、姜洗净切丝。炒锅上火，倒人色拉油，油热人葱、姜丝煸炒片刻，人香菇丝、蕨菜段、胡萝丁、青椒丁颠炒几下，烹料酒，加入盐、味精、酱油、水和淀粉翻炒几下即成。

主治：肥胖。

蕨菜汤

方药：蕨菜100克，清汤250克，葱、姜末少许，味精、盐、香油适量。

用法：将洗净、焯好的蕨菜切成段，同人清汤上火煮沸，人盐、味精、葱、姜末煮20分钟，淋香油即成。

主治：肥胖。

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