1. 中医瘦腿法 便宜又有效

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概要：www.85jc.com步骤二www.85jc.com开始的姿势 www.85jc.com 将双脚靠拢，膝盖分开，然后将双腿用力向内侧加紧，您会感觉大腿内侧肌肉紧绷。 www.85jc.com 按摩手法 www.85jc.com将双手平放在腿部，拇指张开，将其它四指并拢成V型，轻轻按摩大腿内侧感觉肌肉紧绷的部位，左、右腿均重复按摩二、三次。 www.85jc.com 功效 www.85jc.com做这些运动时，脂肪细胞组织会被所在紧绷的腿部，和瘦部肌肤之间，如此不但能够刺激身体深层的循环。同时也加强了的作用以消除多余的脂肪与水分。 www.85jc.com开始的姿势 减肥瘦身 背部躺下，双膝拱起，头部微微上杨可以看到自己的双脚，背部打直并缩紧您的臀部及腹部附近的肌肉。 www.85jc.com 按摩手法 一边握拳并轻轻按压您的臀部至上腹部。 www.85jc.com结束的按摩动作在您已习惯适当的训练中，额外增加一项运动。 开始的姿势 减肥瘦身以背部着地躺下，双腿伸直，头抬起，

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步骤二

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开始的姿势 www.85jc.com

将双脚靠拢，膝盖分开，然后将双腿用力向内侧加紧，您会感觉大腿内侧肌肉紧绷。 www.85jc.com

按摩手法

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将双手平放在腿部，拇指张开，将其它四指并拢成V型，轻轻按摩大腿内侧感觉肌肉紧绷的部位，左、右腿均重复按摩二、三次。 www.85jc.com

功效

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做这些运动时，脂肪细胞组织会被所在紧绷的腿部，和瘦部肌肤之间，如此不但能够刺激身体深层的循环。同时也加强了的作用以消除多余的脂肪与水分。 www.85jc.com

开始的姿势 减肥瘦身

背部躺下，双膝拱起，头部微微上杨可以看到自己的双脚，背部打直并缩紧您的臀部及腹部附近的肌肉。 www.85jc.com

按摩手法

一边握拳并轻轻按压您的臀部至上腹部。

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结束的按摩动作在您已习惯适当的训练中，额外增加一项运动。

开始的姿势

减肥瘦身

以背部着地躺下，双腿伸直，头抬起，再微微胎气臀部并收紧臀部肌。 www.85jc.com

按摩手法

一边握拳并轻轻按压您的臀部至上腹部。

减肥瘦身

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