1. 瘦手臂 瘦大腿 迎新年

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8968次

概要：瘦腿运动推荐：瑜伽 单腿鸽王式做法：原创 1.坐姿，弯曲左膝，左脚脚跟放在右侧腹股沟处。 瘦身 减肥 2.右腿向后弯曲，右手后弯握住右脚脚掌，头尽量可能向后，左臂向上伸直，保持平衡，调整几个呼吸。 3.放松，还原。反侧做法相同。 瘦身 减肥 功效：伸展大腿、腹股沟、腰肌、腹部、胸部、肩膀以及颈部。提高体内热量排放。 原创 上一页 [1] [2]

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瘦腿运动推荐：瑜伽 单腿鸽王式

做法：

原创

1.坐姿，弯曲左膝，左脚脚跟放在右侧腹股沟处。 瘦身 减肥

2.右腿向后弯曲，右手后弯握住右脚脚掌，头尽量可能向后，左臂向上伸直，保持平衡，调整几个呼吸。

3.放松，还原。反侧做法相同。 瘦身 减肥

功效：伸展大腿、腹股沟、腰肌、腹部、胸部、肩膀以及颈部。提高体内热量排放。

原创

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