1. 真人示范告别浮肿小粗腿

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8993次

概要：穿了一整天的高跟鞋、久坐办公室或常站的人，一到了下午，整个双腿感到水肿的不舒服，这就表示循环不佳，除了加强运动外，还可以运用一些击退浮肿的按摩法，搭配瘦腿霜减缓水肿，还可以预防隔天双腿变肿胀的优异效果。 原创 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 网 网A.先搓按膝盖下方的小腿。将双手抹上瘦腿霜搓揉温热后，从脚踝→小腿→膝盖的方向，又下往上开始往上推按。 原创 www.85jc.comB.大拇指搓揉每个脚趾头。利用双手的大拇指指腹按压脚板骨之间，骨根部也要搓按，左右各10次。 原创 原创 www.85jc.com C.转动脚趾头做伸展。每个脚趾头以逆时钟的方向转动10次，都转动完后再用手拉展脚趾头的关节，达到伸展效果。 原创 www.85jc.com 网 原创 原创 www.85jc.com 原创 D.按摩脚踝周围淋巴循环穴位。用食指、中指、无名指抓着脚踝，按摩脚踝骨周围的肌肉，增加柔软感。 原创 www.85jc.com 原创

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　　穿了一整天的高跟鞋、久坐办公室或常站的人，一到了下午，整个双腿感到水肿的不舒服，这就表示循环不佳，除了加强运动外，还可以运用一些击退浮肿的按摩法，搭配瘦腿霜减缓水肿，还可以预防隔天双腿变肿胀的优异效果。

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　　A.先搓按膝盖下方的小腿。将双手抹上瘦腿霜搓揉温热后，从脚踝→小腿→膝盖的方向，又下往上开始往上推按。

 

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　　B.大拇指搓揉每个脚趾头。利用双手的大拇指指腹按压脚板骨之间，骨根部也要搓按，左右各10次。

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　　C.转动脚趾头做伸展。每个脚趾头以逆时钟的方向转动10次，都转动完后再用手拉展脚趾头的关节，达到伸展效果。 原创 www.85jc.com

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　　D.按摩脚踝周围淋巴循环穴位。用食指、中指、无名指抓着脚踝，按摩脚踝骨周围的肌肉，增加柔软感。

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　　E.沿着小腿的穴道指压。利用大拇指指腹，沿着小腿骨凹处线条由下往上指压，好了再换脚做

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　　F.靠墙、抬高双腿。躺在床上双脚抬高，让脚的距离比心脏高，持续大约8～10分钟，可以让血液与淋巴液回流到心脏，消除水肿，还能使双腿线条更漂亮。 原创 www.85jc.com

 

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