1. 十款美味纤体的蔬菜汤

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8302次

概要：介绍10道各种风味的蔬菜汤给你，都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来！ 1. 有机蔬菜汤 原创 买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。 2. 速食蔬菜汤 原创 在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。 原创 3. 速成蔬菜面 网 以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。 4. 海带豆芽汤 原创 www.85jc.com 以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。 原创 5. 荷叶冬瓜饮 原创 冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。 网

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介绍10道各种风味的蔬菜汤给你，都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来！

    1. 有机蔬菜汤 原创

    买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。

    2. 速食蔬菜汤 原创

    在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。

原创

    3. 速成蔬菜面

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    以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。
 

    4. 海带豆芽汤

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    以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。 原创

    5. 荷叶冬瓜饮 原创

    冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。 网

    6. 丝瓜魔芋汤

    将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。

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    7. 清爽瓜类汤

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    用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。

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    8. 高丽菜叶汤

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    高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮!

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    9. 营养萝卜汤

    白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

    10.咖喱蔬菜汤 原创

    咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。

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    蔬菜汤的苗条喝法：

* 不添加任何的油脂或人工调味料，但排骨或鸡骨则可不在此限。 网

* 高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多，且汤可以不喝，但蔬菜一定要吃。若真的食量很大，可加点面条。 原创 www.85jc.com

* 胡椒、辣椒、姜、八角或九层塔等可增加蔬菜汤的风味，亦能促进新陈代谢，可多利用。

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