概要： 清汤的特色是不加油、盐、糖，完全是自然鲜味，汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。 原创 www.85jc.com 清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量。 原创豆腐鱼片生菜汤 材 料 原创 www.85jc.com 豆腐半件，鱼片100克，生菜适量，清水2杯或冬菇脚汤2杯，姜1片。 做 法 清水、姜片煮滚，加入切片豆腐、鱼片，慢火灼熟，捞起后再放人生菜即成。 枸杞猪肝汤 材 料 原创 枸杞200克，猪肝200克，姜1片，清水2杯。 做法 原创 www.85jc.com 清水、姜片、枸骨滚15分钟，加入猪肝慢火浸熟，再加入枸叶翻滚即成。 开始进行减重计划时，因为还在适应期间，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲。 原创冬瓜肉粒汤 原创 www.85jc.com 材料 冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。 网做法 原创清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。 原创 www.85jc.com 冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。 网
简易美味的瘦身清汤,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com清汤的特色是不加油、盐、糖，完全是自然鲜味，汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。 原创 www.85jc.com
清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量。
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豆腐鱼片生菜汤
材 料 原创 www.85jc.com
豆腐半件，鱼片100克，生菜适量，清水2杯或冬菇脚汤2杯，姜1片。
做 法
清水、姜片煮滚，加入切片豆腐、鱼片，慢火灼熟，捞起后再放人生菜即成。
枸杞猪肝汤
材 料 原创
枸杞200克，猪肝200克，姜1片，清水2杯。
做法 原创 www.85jc.com
清水、姜片、枸骨滚15分钟，加入猪肝慢火浸熟，再加入枸叶翻滚即成。
开始进行减重计划时，因为还在适应期间，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲。
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冬瓜肉粒汤 原创 www.85jc.com
材料
冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。
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做法
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清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。 原创 www.85jc.com
冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。 网
番茄牛肉汤
材料 原创
番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯。
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做法 原创 www.85jc.com
清水加人姜片煮滚，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。 原创 www.85jc.com
牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。
节瓜鱼片汤
材料 网
节瓜200克，鱼片100克或鱼肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。 原创 www.85jc.com
做法
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清水、姜片煮滚，加入节瓜件、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。 原创
芥菜肉片汤
材 料 原创
芥菜胆200克，鸡肉片或瘦肉片75克，姜2片，清水或冬菇脚水2杯。
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做法 原创 www.85jc.com
清水、姜片煮滚，加人芥菜灼热，再加入肉片慢火浸熟即成。 网
番茄蛋花汤
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材料
番茄200克，蛋1个，清水或冬菇脚水1杯半，姜1片。
做法 原创
清水、姜片煮滚，加入番茄片翻滚，再加入搅匀的蛋液即成。
金针木耳鸡汤 原创
材 料 原创
金针1撮，木耳1撮，鸡肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水一杯半。 原创
做法 原创
清水、姜片煮滚，加入浸透的金针、木耳滚片刻，加入鸡肉慢火浸熟即成。 网
菠菜清汤 网
材料 网
菠菜200克，姜1片，清水或冬菇脚水1杯半。 原创 www.85jc.com
做法 网
清水、姜片煮滚，加入菠菜滚熟即成。 网
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