当前位置:八五教程网健康生活频道减肥瘦身减肥食谱新奇瘦身妙招 大米减肥法» 正文
  1. 新奇瘦身妙招 大米减肥法

  2. [10-10 23:07:25]   来源:http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读:8292

概要: 网 大米法是一种比较极端的减肥方法,食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量,以达到快速瘦身的目的。这样的好方法何不试一试? 原创 大米法并不是说只能吃大米,大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。 原创 第一阶段:减肥阶段 第一周第一天:基本大米餐(800卡路里,50毫克盐)两份淀粉食物,两个水果(早餐,午餐,晚餐); 原创 接下来五天:蔬菜大米餐(1000卡路里,300毫克盐); 网 早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品; 原创 午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果; 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 最后一天:基本大米餐加蔬菜大米餐 原创 www.85jc.com 早餐:两份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果; 午餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果; 网 晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白质食物(或是两份奶制品),三份蔬菜,

新奇瘦身妙招 大米减肥法,标签:科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com

  大米法是一种比较极端的减肥方法,食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量,以达到快速瘦身的目的。这样的好方法何不试一试? 原创

  大米法并不是说只能吃大米,大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。

原创

  第一阶段:减肥阶段

  第一周第一天:基本大米餐(800卡路里,50毫克盐)两份淀粉食物,两个水果(早餐,午餐,晚餐); 原创

  接下来五天:蔬菜大米餐(1000卡路里,300毫克盐); 网

  早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品; 原创

  午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;

原创 www.85jc.com

原创 www.85jc.com

  最后一天:基本大米餐加蔬菜大米餐 原创 www.85jc.com

  早餐:两份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;

  午餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果; 网

  晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白质食物(或是两份奶制品),三份蔬菜,一份水果。

原创 www.85jc.com

  第二阶段:维持阶段 原创

  维持阶段,比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量,一直维持到减肥期结束。 原创 www.85jc.com

  第一天:基本大米餐; 网

  接下来四天:蔬菜大米餐; 原创 www.85jc.com

  最后两天:基本大米餐加蔬菜大米餐。 原创

  原创 www.85jc.com

  这个方法好吧!呵呵,想要减肥就有尝试的胆量和坚持的毅力。要不然,辛辛苦苦的白米饭减肥法可就不会眷顾你啰!
  原创 www.85jc.com


Tag:减肥食谱科学减肥食谱,营养减肥食谱减肥瘦身 - 减肥食谱

上一篇:豆浆减肥 身材不只瘦一圈
《新奇瘦身妙招 大米减肥法》相关文章
留言板
取消 发布留言