概要: 网 大米法是一种比较极端的减肥方法,食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量,以达到快速瘦身的目的。这样的好方法何不试一试? 原创 大米法并不是说只能吃大米,大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。 原创 第一阶段:减肥阶段 第一周第一天:基本大米餐(800卡路里,50毫克盐)两份淀粉食物,两个水果(早餐,午餐,晚餐); 原创 接下来五天:蔬菜大米餐(1000卡路里,300毫克盐); 网 早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品; 原创 午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果; 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 最后一天:基本大米餐加蔬菜大米餐 原创 www.85jc.com 早餐:两份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果; 午餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果; 网 晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白质食物(或是两份奶制品),三份蔬菜,
新奇瘦身妙招 大米减肥法,标签:科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com网
大米法是一种比较极端的减肥方法,食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量,以达到快速瘦身的目的。这样的好方法何不试一试? 原创
大米法并不是说只能吃大米,大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。
原创
第一阶段:减肥阶段
第一周第一天:基本大米餐(800卡路里,50毫克盐)两份淀粉食物,两个水果(早餐,午餐,晚餐); 原创
接下来五天:蔬菜大米餐(1000卡路里,300毫克盐); 网
早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品; 原创
午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;
原创 www.85jc.com
原创 www.85jc.com
最后一天:基本大米餐加蔬菜大米餐 原创 www.85jc.com
早餐:两份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;
午餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果; 网
晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白质食物(或是两份奶制品),三份蔬菜,一份水果。
原创 www.85jc.com
第二阶段:维持阶段 原创
维持阶段,比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量,一直维持到减肥期结束。 原创 www.85jc.com
第一天:基本大米餐; 网
接下来四天:蔬菜大米餐; 原创 www.85jc.com
最后两天:基本大米餐加蔬菜大米餐。 原创
原创 www.85jc.com
这个方法好吧!呵呵,想要减肥就有尝试的胆量和坚持的毅力。要不然,辛辛苦苦的白米饭减肥法可就不会眷顾你啰!
原创 www.85jc.com
最新更新
推荐热门