概要： 原创 www.85jc.com 以下将介绍12种对健康减肥最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、黄瓜、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚、紫葡萄、番茄等。 网第一名：苹果 原创苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 网第二名：杏 原创 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 原创 www.85jc.com 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 第四名：黑莓 原创同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 第五名: 黄瓜 黄瓜的营养成分，含有胡萝卜素。抗坏血酸及其他对人体有益的矿物质，硫胺素、 核黄素的含量高于番茄。 原创 www.85jc.com第六名：蓝莓 原创 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 原创 www.8
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以下将介绍12种对健康减肥最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、黄瓜、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚、紫葡萄、番茄等。
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第一名：苹果
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苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 原创
杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 原创 www.85jc.com
第三名：香蕉
香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名：黑莓
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同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
第五名: 黄瓜
黄瓜的营养成分，含有胡萝卜素。抗坏血酸及其他对人体有益的矿物质，硫胺素、 核黄素的含量高于番茄。
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第六名：蓝莓 原创
蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第七名：甜瓜 原创
甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
第八名：樱桃 网
能帮助人体保护心脏健康。
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第九名：越橘 网
能帮助减少尿路感染的几率。
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第十名：葡萄柚
维生素C的含量很高。 网
第十一名：紫葡萄
其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
第十二名: 番茄
番茄兼具蔬菜和水果双重身份，内含13种维生素及17种矿物质。 网
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