概要：不同年龄层的女孩，拥有着同一颗热爱生活的心，对美的执着。明星带给我们感动。苗条，决不会留于表面的感叹，而是用实际的行动来证明！ 原创 七日减肥实录 原创 www.85jc.com 第一日 原创 www.85jc.com 早餐：一碗豆奶，一个水煮蛋，菜，一个蛋饼，一瓶冰红茶。 原创 www.85jc.com 午餐：一碗半粥，红烧鲫鱼，长杠头，红烧茄子。 晚餐： 冬瓜汤，一个番茄 原创 www.85jc.com 早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。 原创第二日 原创 www.85jc.com早餐：一个水煮蛋，一碗豆奶，红烧鲫鱼少许。 原创 午餐：凉拌黄瓜少许午餐：一碗白饭＋很多菜，因为中午朋友聚餐了(水煮牛肉，椒盐 排条，土豆辣椒丝，醋溜鱼片，脆皮豆腐，冬瓜咸肉汤，炒空心菜)＋两杯雪碧。由于午餐吃多，下午喝了一大瓶绿茶，晚饭不敢多吃了。 网晚餐：两个番茄。 原创 第三日 早餐：一碗
懒MM七天瘦身食谱,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com不同年龄层的女孩，拥有着同一颗热爱生活的心，对美的执着。明星带给我们感动。苗条，决不会留于表面的感叹，而是用实际的行动来证明！ 原创
七日减肥实录 原创 www.85jc.com
第一日 原创 www.85jc.com
早餐：一碗豆奶，一个水煮蛋，菜，一个蛋饼，一瓶冰红茶。 原创 www.85jc.com
午餐：一碗半粥，红烧鲫鱼，长杠头，红烧茄子。
晚餐： 冬瓜汤，一个番茄 原创 www.85jc.com
早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
原创
第二日
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早餐：一个水煮蛋，一碗豆奶，红烧鲫鱼少许。 原创
午餐：凉拌黄瓜少许午餐：一碗白饭＋很多菜，因为中午朋友聚餐了(水煮牛肉，椒盐 排条，土豆辣椒丝，醋溜鱼片，脆皮豆腐，冬瓜咸肉汤，炒空心菜)＋两杯雪碧。由于午餐吃多，下午喝了一大瓶绿茶，晚饭不敢多吃了。
网
晚餐：两个番茄。 原创
第三日
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋＋两对鸭翅膀
午餐：一盒光明牛奶＋一盒罗森买的5.8元瘦司 原创 www.85jc.com
晚餐：冬瓜番茄汤＋苦瓜炒胡萝卜少许，毛豆青菜少许 原创 www.85jc.com
运动：房间里慢悠悠来回踱步四小时。
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晚上打算做：抬腿各50下，转手臂各240下，后抬腿各40下，仰卧起作50下， 按摩小腿各300下。
第四日 原创 www.85jc.com
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋＋两对鸭翅膀＋一个肉包
午餐：两个番茄＋一杯珍珠奶茶＋一个巧克力蛋桶(除了番茄，其他两样东西都是别人送的，盛情南却，也比较感动，所以吃了
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晚餐吃的东西一大堆，不能一一尽录了。好在明天起，就可以好好减肥了，基本上没有什么聚餐了。 原创 www.85jc.com
第五日
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋＋三根鸭翅膀
午餐：一盒罗森超市买的花色瘦司『十二个，有小的，或中等大小的，有芥末的，金枪鱼的，还有鸡肉的』＋一盒牛奶 原创 www.85jc.com
晚餐：两小碗冬瓜青菜豆腐汤＋几口毛豆＋几口胡萝卜炒苦瓜＋半根玉米
第六日 原创 www.85jc.com
早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋＋几口苦瓜炒胡萝卜
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午餐：十几个锅贴＋两小碗白米粥＋几袋旺旺鲜贝＋一块杀奇马＋三根麦通 下午三点吃了两片西瓜 原创
晚餐：没有吃。
烧猪腿
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材料： 猪前蹄1只、黄豆1把、杜仲3钱、淮七1钱半、当归1钱、黄耆3钱、葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许。 网
做法： 1.药材和水酒各3碗半煮成一碗备用 2.猪蹄洗净，加入黄豆、葱、姜、蒜，慢炖至烂，再加上酱油、盐及药汁一起闷 3.等汁浓稠时即可。
效果： 强健筋骨消除郁气，使腿部线条美好；可减少四肢酸痛、消除下半身静脉曲张的肿胀。 网
第七日
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早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋 原创
午餐：两小碗希米仁赤豆粥＋两对鸭翅膀＋苦瓜炒胡萝卜＋辣椒炒高拔
晚饭吃好了。 原创 www.85jc.com
两块白煮冬瓜，放了点盐，鸡精，麻油。味道还是很不错的。
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