概要：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 原创 鸡蛋膳食减肥食谱星期一网早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。 网午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 原创 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 原创 www.85jc.com 星期二 网 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。 原创 www.85jc.com午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。 网 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。 网 星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。 网 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。 原创 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。 网 星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。 原创午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。 网 晚餐：煮鸡蛋
鸡蛋瘦身1周减掉5公斤,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 原创
鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
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早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。
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午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 原创
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 原创 www.85jc.com
星期二 网
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。
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午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。 网
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。 网
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。 网
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。 原创
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。 网
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。
原创
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晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡。
星期五
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午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡。
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
星期六 网
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。 原创
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只。 原创
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。
星期日
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午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡。 原创 www.85jc.com
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
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