1. 窈窕美人瘦身多喝蔬菜汤

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8264次

概要：窈窕好方法，想要减肥或保持身材的人，可以多喝汤，并且调整进食顺序，先喝汤、吃蔬菜，白饭等主食和肉类最后吃，其好处是可增加饱足感，使食量自然变小。什锦蔬菜瘦身汤 原创 材料：鸡胸骨200克，青葱2根，芹菜100克，洋葱1颗，青椒1个，番茄1个，大白菜200克，盐1小匙，鸡精1小匙。 做法： 1。鸡胸骨放入沸水中氽烫去血水后，捞起以冷水洗净，备用。 网 2。 青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、番茄、大白菜切小块，备用。 原创 3。 取1汤锅，放入做法1的鸡胸骨与适量水，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟。 网 4。 将其余食材放入做法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌匀即可。 网功效：排毒，养颜，瘦身。 原创 www.85jc.com

窈窕美人瘦身多喝蔬菜汤,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com
窈窕好方法，想要减肥或保持身材的人，可以多喝汤，并且调整进食顺序，先喝汤、吃蔬菜，白饭等主食和肉类最后吃，其好处是可增加饱足感，使食量自然变小。

　　什锦蔬菜瘦身汤 原创

　　材料：鸡胸骨200克，青葱2根，芹菜100克，洋葱1颗，青椒1个，番茄1个，大白菜200克，盐1小匙，鸡精1小匙。

　　做法：

　　1。鸡胸骨放入沸水中氽烫去血水后，捞起以冷水洗净，备用。 网

　　2。 青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、番茄、大白菜切小块，备用。 原创

　　3。 取1汤锅，放入做法1的鸡胸骨与适量水，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟。 网

　　4。 将其余食材放入做法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌匀即可。

网

　　功效：排毒，养颜，瘦身。 原创 www.85jc.com

上一篇：7日瘦身汤减肥加速度