1. 养颜瘦身DIY水果餐

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8169次

概要：果香与菜香融为一体，不仅令你胃口大开、唇齿留香，同时具有滋阴、祛火的功效，甚至能起到美容、健身的作用呢。当美味与健康相约，你还能拒绝什么呢?银果菠萝杯原创 www.85jc.com 主料：菠萝1只，白果100g，蟹柳80g。 调料：柠檬汁150g。 网 制作方法： 1、将菠萝削干净，切成三段，做成杯形，备用; 网2、把白果去皮，蟹柳切成丁，打焯备用; 3、起锅加入柠檬汁，最后倒入白果、蟹柳翻炒，放上菠萝杯上即可。 网特点：此菜式富含纤维素、Vc、蛋白质及丰富钙质。具有滋阴、养颜、去痰、消脂的功效。 西施橙炒虾仁 原创 www.85jc.com 主料：鲜橙3个，虾仁100g。 原创 调料：柠檬汁150g。 制作方法： 网 1、将鲜橙1开为2，将橙肉挖起，用开水浸熟备用; 2、将虾仁在背开刀打焯拉油; 网3、起锅把柠檬汁注入锅内，加入虾仁拌好，倒入橙上面即可。 原创 www.85jc.com特点：西施橙含有蛋白质、纤维素、Vc、钙、磷等多种元素。虾则是高钙低脂类食物，所以是减肥的最佳食物。橙炒虾仁，能降低虾仁腥味，并起

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果香与菜香融为一体，不仅令你胃口大开、唇齿留香，同时具有滋阴、祛火的功效，甚至能起到美容、健身的作用呢。当美味与健康相约，你还能拒绝什么呢?

　　银果菠萝杯

原创 www.85jc.com

　　主料：菠萝1只，白果100g，蟹柳80g。

　　调料：柠檬汁150g。 网

　　制作方法：

　　1、将菠萝削干净，切成三段，做成杯形，备用;

网

　　2、把白果去皮，蟹柳切成丁，打焯备用;

　　3、起锅加入柠檬汁，最后倒入白果、蟹柳翻炒，放上菠萝杯上即可。

网

　　特点：此菜式富含纤维素、Vc、蛋白质及丰富钙质。具有滋阴、养颜、去痰、消脂的功效。

　　西施橙炒虾仁 原创 www.85jc.com

　　主料：鲜橙3个，虾仁100g。 原创

　　调料：柠檬汁150g。

　　制作方法： 网

　　1、将鲜橙1开为2，将橙肉挖起，用开水浸熟备用;

　　2、将虾仁在背开刀打焯拉油;

网

　　3、起锅把柠檬汁注入锅内，加入虾仁拌好，倒入橙上面即可。

原创 www.85jc.com

　　特点：西施橙含有蛋白质、纤维素、Vc、钙、磷等多种元素。虾则是高钙低脂类食物，所以是减肥的最佳食物。橙炒虾仁，能降低虾仁腥味，并起到增鲜、开胃的作用。

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