1. 蘑菇减肥食谱

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8103次

概要： 蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。 蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。 网 但是天天吃蘑菇很容易令人生腻，没有关系，下面介绍几种蘑菇食谱： 原创 www.85jc.com 蘑菇烩菜 总热量（164千卡） 材料： 原创 www.85jc.com香菇.............40克 原创 www.85jc.com 金顶侧耳.........20克 原创粉丝.............30克 网 菠菜.............20克 原创 www.85jc.com 洋葱.............10克 网 胡萝卜...........10克 蒜................2瓣 原创 www.85jc.com酱油............2小匙 原创 www.85jc.com 芝麻、胡椒粉.....若干 网香油、食用油

蘑菇减肥食谱,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com

    蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。
　　蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。 网

　　但是天天吃蘑菇很容易令人生腻，没有关系，下面介绍几种蘑菇食谱： 原创 www.85jc.com

 
　　蘑菇烩菜 总热量（164千卡）

　　材料：

原创 www.85jc.com

　　香菇.............40克 原创 www.85jc.com

　　金顶侧耳.........20克

原创

　　粉丝.............30克 网

　　菠菜.............20克 原创 www.85jc.com

　　洋葱.............10克 网

　　胡萝卜...........10克

　　蒜................2瓣

原创 www.85jc.com

　　酱油............2小匙 原创 www.85jc.com

　　芝麻、胡椒粉.....若干

网

　　香油、食用油.....若干
  
  蒜炒蘑菇 总热量（123千卡）

原创

  材料： 原创

　　香菇...............3个

　　金顶侧耳..........40克

原创

　　松茸蘑............50克

　　蒜.................3瓣

网

　　食用油.........1.5汤匙

网

　　盐、胡椒粉........若干

原创

　　香菜..............若干
 

原创 www.85jc.com

  原创 www.85jc.com

 
     蘑菇豆腐辣酱汤 总热量（143千卡） 原创 www.85jc.com

网

  　材料： 原创

　　金顶侧耳...........60克            

　　牛肉...............20克

　　豆腐...............适量

原创

　　大葱...............1棵

　　红辣椒.............1个

原创

　　辣酱...............5克 网

　　汤米水............1杯
  
 
网

上一篇：王菲瘦身“巫婆汤”