1. 明星辣妈产后减肥之道

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8905次

概要： 在那么多产后依然窈窕的明星辣妈促动下，生下宝宝三五个月后，变身曼妙“S”曲线不是梦。事实上，产后瘦身本来就是一个浩大的身体改造工程，何况是哺乳这个特殊时期，除了坚持不懈外，还要有科学的瘦身之道！以下几种产后瘦身方法，让爱美的新妈妈轻松就能获得窈窕身段。 原创 推荐1 塑身计划 把握黄金期可变窈窕 生下“许俏妞”才3个月的小S，便与大S一同上阵代言，大摆S造型。小S透露，她产后迅速恢复魔鬼身材，主要是靠运动搭配合理饮食，尤其是腹部的运动，而吃饭也只吃六七分饱，这样，恢复窈窕身材并非难事。 据了解，一般自然分娩的妈妈，在一个半月后就能开始运动，而剖腹产则需要两个月或更长，如果这时能彻底执行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。因为产后3个月到一年，新妈妈身上的伤口要愈合，所消耗的能量与内分泌作用，会让身体处在高代谢的状态，此时只需配合合理饮食，不要过度进补，无需进行强烈运动，一个月也能减掉3-5公斤。 提示：节食减去的可能不是脂肪。新妈妈每天摄取约2000

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    在那么多产后依然窈窕的明星辣妈促动下，生下宝宝三五个月后，变身曼妙“S”曲线不是梦。事实上，产后瘦身本来就是一个浩大的身体改造工程，何况是哺乳这个特殊时期，除了坚持不懈外，还要有科学的瘦身之道！以下几种产后瘦身方法，让爱美的新妈妈轻松就能获得窈窕身段。    

原创

    推荐1 塑身计划  

    把握黄金期可变窈窕  

    生下“许俏妞”才3个月的小S，便与大S一同上阵代言，大摆S造型。小S透露，她产后迅速恢复魔鬼身材，主要是靠运动搭配合理饮食，尤其是腹部的运动，而吃饭也只吃六七分饱，这样，恢复窈窕身材并非难事。  

    据了解，一般自然分娩的妈妈，在一个半月后就能开始运动，而剖腹产则需要两个月或更长，如果这时能彻底执行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。因为产后3个月到一年，新妈妈身上的伤口要愈合，所消耗的能量与内分泌作用，会让身体处在高代谢的状态，此时只需配合合理饮食，不要过度进补，无需进行强烈运动，一个月也能减掉3-5公斤。  

    提示：节食减去的可能不是脂肪。新妈妈每天摄取约2000-2300卡热量(喂母乳的妈妈则需再增加500卡)，同时每周运动2-3天，每次运动维持30到45分钟，才会有最好的减肥效果。 

 
    推荐2 微波拉皮   原创
 
    瘦你想瘦的部位  

    据专家介绍，产后如想尽快瘦身，可选择医学美容方式瘦身减肥。微波拉皮主要是利用人体内的水分子旋转摩擦产生的热量，加速脂肪的溶解代谢，促进胶原组织更新，达到溶脂塑身的效果。据介绍，新妈妈在生完BB后3个月就能做这个项目。  

    提示：不是做完就能立刻见效。做完的第一天皮肤会看起来特别饱满，第二天后就会慢慢消下去，只要消下去之后才开始产生作用，再过几天就慢慢看到紧实的效果，而塑身部位也逐渐显效，如果腰部、腹部、大腿及臀部做5次左右效果更明显。 

    推荐3 经络减肥  

    从调整内分泌下手  

    中医经络减肥这一绿色减肥方法已成为今夏主角，而目前经络减肥更是已进入体系化阶段，即包括专家会诊、经络仪器、磁针、针灸、推拿按摩等多个项目。经络减肥是应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。  

    提示：“专家会诊”是经络减肥的关键。在正规的中医经络减肥机构，一般都会由具有正式资格的医生通过中医的望闻问切诊断后，给出适合你的减肥方式，而且每次施针、仪器使用等步骤都是由专业医生操作。 

    推荐4 水动力抽脂  

    “吸”出窈窕身材  

    在林林总总的瘦身技术中，在节食和增加运动量均不见效的情况下，抽脂术便受到了新妈妈的欢迎。 

    提示：吸脂不是绝对均匀的，故术后术区会有不平整感。这一点主要取决于医生的技术，轻度的不均匀在穿弹力束衣，适当按摩1-3个月可逐渐平整，重度的不平整如在术后3-6个月后仍不能恢复，则需再次吸脂修整。 

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