1. 十个小贴士 完美你的减肥计划

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8497次

概要：你可以为自己找有利于减肥的替代品。也可以用少量喜爱的食物作为阶段奖励。 8.变化是一点点逐渐产生的吗? 有的计划苛求在一两周内就能产生明显的效果。 真正持久的健康减肥餐计划进展是缓慢而稳定的。它充分尊重你独一无二的生理、饮食、工作、运动习惯和性格。看到一阶段的效果后，再给自己增加一点挑战，这样慢慢地，你不仅能减肥，而且生活得更健康。 原创 www.85jc.com 9.是否需要吃减肥药，打减肥剂? 你可以适当吃一点组合维生素，但根本不需要任何减肥药或者减肥剂。 10.我需要一个固定还是灵活的计划? 根据你的性格选择就行。只要包含多种类的健康食物，比如水果、蔬菜、豆类、全谷物、低脂奶、瘦蛋白等，而且女性每天摄入热量最好不能少于1200卡，男性不少于1500，不然你会头晕、烦躁、痛苦。 上一页 [1] [2]

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　　你可以为自己找有利于减肥的替代品。也可以用少量喜爱的食物作为阶段奖励。 

　　8.变化是一点点逐渐产生的吗? 

　　有的计划苛求在一两周内就能产生明显的效果。 

　　真正持久的健康减肥餐计划进展是缓慢而稳定的。它充分尊重你独一无二的生理、饮食、工作、运动习惯和性格。看到一阶段的效果后，再给自己增加一点挑战，这样慢慢地，你不仅能减肥，而且生活得更健康。 原创 www.85jc.com

　　9.是否需要吃减肥药，打减肥剂? 

　　你可以适当吃一点组合维生素，但根本不需要任何减肥药或者减肥剂。 

　　10.我需要一个固定还是灵活的计划? 

　　根据你的性格选择就行。只要包含多种类的健康食物，比如水果、蔬菜、豆类、全谷物、低脂奶、瘦蛋白等，而且女性每天摄入热量最好不能少于1200卡，男性不少于1500，不然你会头晕、烦躁、痛苦。 

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