1. 神奇美味减肥餐 7天减9斤

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8596次

概要： 原创 1周减9斤？是不是很诱人呀？让我们来看看这位MM的1周减肥亲身经历吧！过年正好7天假期，如果觉得可行，你也利用这7天试一试吧！ 网友自述： 我身高１６８，体重１１５，其实从外表看起来我并不胖，但是我天生骨架子大，属于易胖型体质，一吃就胖，今年过年回家过年，由于爸爸妈妈的细心喂养一下子从１１５涨到了１２４……天啊！连姐夫都笑我是＂胖金花＂，我是一个自尊心极强的女孩子，为了面子，为了漂亮衣衣，为了夏天有好的身材，我一定要立志减到１０５，要求不高吧？ 经验教训： 谈到我的减肥经历，我是非常有发言权的，减肥药吃了不计其数，曲美、旗人、婷采、大印象、等等只要是减肥的，通通吃到我的肚子里，想想以前真是勇气可嘉啊！可是去年因为吃了婷采，导致心跳加速，头晕，恶心，而且喘不过气，去了医院拍了心电图，打了吊针，花了近５００大洋！唉！我就发誓不在吃任何减肥药，因为负作用实在大太，尤其对于像我这样没有结婚生子的ＭＭ奉劝千万不要尝试！后果不堪设想！ 减肥菜单 为了减掉这近十斤的肉，我给自己制定了减肥菜单，效果不用讲啦，肯定有效，拿来

神奇美味减肥餐 7天减9斤,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com

原创

　　1周减9斤？是不是很诱人呀？让我们来看看这位MM的1周减肥亲身经历吧！过年正好7天假期，如果觉得可行，你也利用这7天试一试吧！ 

　　网友自述： 

　　我身高１６８，体重１１５，其实从外表看起来我并不胖，但是我天生骨架子大，属于易胖型体质，一吃就胖，今年过年回家过年，由于爸爸妈妈的细心喂养一下子从１１５涨到了１２４……天啊！连姐夫都笑我是＂胖金花＂，我是一个自尊心极强的女孩子，为了面子，为了漂亮衣衣，为了夏天有好的身材，我一定要立志减到１０５，要求不高吧？ 

　　经验教训： 

　　谈到我的减肥经历，我是非常有发言权的，减肥药吃了不计其数，曲美、旗人、婷采、大印象、等等只要是减肥的，通通吃到我的肚子里，想想以前真是勇气可嘉啊！可是去年因为吃了婷采，导致心跳加速，头晕，恶心，而且喘不过气，去了医院拍了心电图，打了吊针，花了近５００大洋！唉！我就发誓不在吃任何减肥药，因为负作用实在大太，尤其对于像我这样没有结婚生子的ＭＭ奉劝千万不要尝试！后果不堪设想！ 

　　减肥菜单 

　　为了减掉这近十斤的肉，我给自己制定了减肥菜单，效果不用讲啦，肯定有效，拿来和姐妹分享，可以参考！ 

网

　　早上 

　　牛奶、全麦面包 

　　中午 

　　两根香蕉两个鸡蛋（瘦身奇招红枣香蕉加酸奶） 

　　晚上 

　　凉拌黄瓜两根 

　　之前我也曾尝试过苹果减肥和酸奶减肥方法，但全失败了，因为苹果对于我来说，难以下咽，就像干吃土豆，酸奶多喝会容易拉肚子，所以我自己订的这个菜单，是行之有效的！只要坚持，一周８－１０斤，不是问题！ 

　　苹果减肥的具体方法： 

　　减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。 

　　酸奶减肥的具体方法： 

　　每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶……完整版：酸奶减肥坚持一月有惊喜 

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　　对于减肥一定要贵在坚持，对美食有很强的控制欲！这个菜单在实施起来还是有一定的困难的，但是大家想想为了更多美丽和衣服和艳羡，值了！ 

　　现在我的目标是１０５，我想１６８的我，样子本来漂亮，要加上只有１０５的体重，，是多么开心的事情啊，下辈子我还是要做个美ＭＭ！ 

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