1. 燃脂餐单 想减多少任你挑

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8519次

概要： 现在，我们为你介绍两个利用食物化学作用达到燃烧脂肪的减磅餐单给妳，想3日减5磅，还是7日减两寸？自己挑！ 清洁身体餐单 早餐：任何种类新鲜水果，分量随意＋无糖果汁一杯 午餐：任何种类蔬菜＋甜瓜半个＋无糖果汁一杯 网晚餐：任何种类蔬菜＋生菜两杯＋蕃茄汁半杯 重复以上餐单两天 网 3日减5磅餐单 原创 www.85jc.com 透过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的。 网 第一天 早餐：花生酱多士一片＋西柚半个 午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士＋多士一片 原创晚餐：瘦肉400克（鸡、猪、牛肉均可）＋肉豆一杯＋苹果半个＋雪糕半杯 原创 www.85jc.com 第二天 原创 www.85jc.com 早餐：鸡蛋一只＋多士一片＋香蕉半只 午餐：芝士四安士＋克力架饼干五块 原创 晚餐：鸡肉肠两条＋西兰花四安士＋甘笋两安士＋香蕉半只＋雪糕半杯 原创第三天 网 早餐：芝士一片＋克力架饼干五块＋苹果半个 原创 www.85jc.com 午餐：鸡蛋一只＋多士一片 原创 晚餐：罐装盐水浸

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   现在，我们为你介绍两个利用食物化学作用达到燃烧脂肪的减磅餐单给妳，想3日减5磅，还是7日减两寸？自己挑！

　　清洁身体餐单

　　早餐：任何种类新鲜水果，分量随意＋无糖果汁一杯

　　午餐：任何种类蔬菜＋甜瓜半个＋无糖果汁一杯

网

　　晚餐：任何种类蔬菜＋生菜两杯＋蕃茄汁半杯

　　重复以上餐单两天 网

　　3日减5磅餐单 原创 www.85jc.com

　　透过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的。 网

　　第一天

　　早餐：花生酱多士一片＋西柚半个

　　午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士＋多士一片

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　　晚餐：瘦肉400克（鸡、猪、牛肉均可）＋肉豆一杯＋苹果半个＋雪糕半杯 原创 www.85jc.com

　　第二天 原创 www.85jc.com

　　早餐：鸡蛋一只＋多士一片＋香蕉半只

　　午餐：芝士四安士＋克力架饼干五块 原创

　　晚餐：鸡肉肠两条＋西兰花四安士＋甘笋两安士＋香蕉半只＋雪糕半杯

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　　第三天 网

　　早餐：芝士一片＋克力架饼干五块＋苹果半个 原创 www.85jc.com

　　午餐：鸡蛋一只＋多士一片 原创

　　晚餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士＋红菜头、椰菜花各四安士＋甜瓜一片＋雪糕半杯 原创

　　餐单备注：每天应喝大量开水（约8 杯，每杯150 ml ），咖啡或红茶不加入糖或奶。除盐及胡椒粉外，不使用其他调味料，多士也不可涂上牛油或其他酱油。餐单上任何材料及分量，不可取消或更改。此餐单只可一个月一次，三天后应照常饮食，但不可过量。 网

　　7天减臀2寸餐单

　　以下餐单专针对修减臀部和大腿赘肉，重复7天，可令妳下半身的赘肉减少1至2寸。

　　早餐：牛奶麦皮一碗（加两茶匙蜜糖） 原创 www.85jc.com

　　午餐：粗麦面包四片拌低脂酱及生菜、青瓜、蕃茄等馅料 网

　　晚餐：头盘：皱皮瓜两薄片或西柚半个；主菜：蒸鱼块八安士；甜品：士多啤梨＋乳酪一杯

　　备注：每天喝300ml 脱脂鲜奶，加糖饮品不宜饮用。

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