概要:美国著名的“约翰.罗伯特动力”国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡,深受广大名模的欢迎。这个“名模食谱”的要点如下: 减少摄入的热量若每天平均减少摄入50千卡热量,一年就能减少18250千卡,相当于减少15.9公斤肉。 原创 节食只限一餐 放宽心情,好好享受每份食物,让节食合理有度。 网 细嚼慢咽 原创 www.85jc.com 徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。 网 大量饮水 原创 每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的食欲。 原创 www.85jc.com
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若每天平均减少摄入50千卡热量,一年就能减少18250千卡,相当于减少15.9公斤肉。 原创
节食只限一餐
放宽心情,好好享受每份食物,让节食合理有度。 网
细嚼慢咽 原创 www.85jc.com
徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。 网
大量饮水
原创
每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的食欲。 原创 www.85jc.com
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