当前位置:八五教程网健康生活频道减肥瘦身减肥食谱瘦10斤7日鸡蛋减肥食谱» 正文
  1. 瘦10斤7日鸡蛋减肥食谱

  2. [10-10 23:07:25]   来源:http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读:8165

概要: 以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦! 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。 原创 www.85jc.com 食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。 原创 www.85jc.com 7日鸡蛋膳食减肥食谱 网 星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡 网 晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡 网 星期二 早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡 原创 午餐

瘦10斤7日鸡蛋减肥食谱,标签:科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com

 

  以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦!

原创 www.85jc.com

原创 www.85jc.com

  减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

  由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

原创 www.85jc.com

  食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

原创 www.85jc.com

  7日鸡蛋膳食减肥食谱

星期一

  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡 网

星期二

  早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡 原创

  午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果

  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

星期三

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

原创

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

原创

  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡 原创

星期四

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡

星期五

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡 网

  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡

  晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡 原创

星期六

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只 原创 www.85jc.com

  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡

星期日

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

原创 www.85jc.com

  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡 原创 www.85jc.com

  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。 网

提醒>>>

  配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。 原创 www.85jc.com

原创



Tag:减肥食谱科学减肥食谱,营养减肥食谱减肥瘦身 - 减肥食谱

上一篇:减肥:一日水果瘦身食谱巧按排
留言板
取消 发布留言