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  1. 7天20斤 黄瓜鸡蛋刮油法

  2. [10-10 23:07:25]   来源:http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读:8224

概要: 原创 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 网 提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑! 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 原创 早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根 原创 www.85jc.com 中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份 原创 晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 第二周可以吃别的东西了 原创 www.85jc.com 从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。 原创 www.85jc.com无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。 可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外! 辅助运动使线条更佳 如果能做一定的运动,效果会更好! 原创 www.85jc.com1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。 网

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  黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 网


  提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!


  第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 原创


  早上  鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根 原创 www.85jc.com


  中午  鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份 原创


  晚上  黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份


  第二周 可以吃别的东西了 原创 www.85jc.com


  从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

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  无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。


  可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

 


  辅助运动使线条更佳


  如果能做一定的运动,效果会更好!

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  1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

  2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

  3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

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  结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

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  减肥总结 原创


  我就成功了,一周瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧! 网


 


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