1. 史上最详细喝水瘦身法

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8701次

概要：都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦！ 推荐阅读：这样喝水 一个月轻松减10磅 原创 网 清早起床：淡盐水 网 清早起床：淡盐水 原创 www.85jc.com 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 原创 原创 上午工作中：柠檬水 原创 www.85jc.com 上午工作中：柠檬水 原创 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 网 原创 午饭前：暖开水 原创 www.85jc.com 午饭前：暖开水 网 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 原创 原创 www.85jc.com 下午茶时段：花草茶 原创 下午茶时段：花草茶 原创 一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、

史上最详细喝水瘦身法,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com

都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦！

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清早起床：淡盐水

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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 原创

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上午工作中：柠檬水 原创 www.85jc.com

上午工作中：柠檬水

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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

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午饭前：暖开水

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午饭前：暖开水

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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 原创

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下午茶时段：花草茶 原创

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一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

晚餐中：蔬菜汁 原创

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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 原创 www.85jc.com

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