1. 2017年最牛的减肥食谱

2. [05-11 16:09:24]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8541次

概要：想知道今年最牛的减肥食谱是什么吗？如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？小编现在为您贴心推荐2010年最牛的减肥食谱，让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞！ www.85jc.com 原创 瘦身 减肥早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黄油；最后饮一杯水果汁（约170毫升）。总热量约为500千卡。 www.85jc.com 原创上午加餐：香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。 www.85jc.com 原创 午餐：一份面条或全麦面包制做的三明治，外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁；饮用低热量饮料或170毫升低脂牛奶。总热量为500千卡以内。 瘦身 减肥 下午加餐：各类饮料（如茶、咖啡、低脂可可等）；2片燕麦粉饼干或酥饼。总热量为200千卡以内。 瘦身 减肥 晚餐：一小碗米饭；80克鱼或一小盘肉末豆腐；一份炒青菜或炒芸豆；一碗清淡蔬菜汤，最后来几片新鲜水果。总热量在500-600千卡左右。 瘦身 减肥

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早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黄油；最后饮一杯水果汁（约170毫升）。总热量约为500千卡。

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上午加餐：香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。 www.85jc.com 原创

午餐：一份面条或全麦面包制做的三明治，外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁；饮用低热量饮料或170毫升低脂牛奶。总热量为500千卡以内。 瘦身 减肥

下午加餐：各类饮料（如茶、咖啡、低脂可可等）；2片燕麦粉饼干或酥饼。总热量为200千卡以内。 瘦身 减肥

晚餐：一小碗米饭；80克鱼或一小盘肉末豆腐；一份炒青菜或炒芸豆；一碗清淡蔬菜汤，最后来几片新鲜水果。总热量在500-600千卡左右。

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