概要：导语：减肥的女性都知道，腰腹的脂肪是属于非常难减的，有时候可能体重以及达到自己满意的程度了，但是腰腹的脂肪还是那么明显，下面小编想您推荐几种食物，可以帮您吃出细腰来。 瘦身 减肥 www.85jc.com 原创合理吃脂肪 原创 减肥期间很多人完全拒绝油脂，其实这是没有必要的， 合理的吃油脂，吃好的油脂其实是可以帮助我们减肥的，一般在实物中我们建议使用植物油，如橄榄油，花生油和核桃油等。动物油才会引起脂肪的囤积。 www.85jc.com 原创多吃含蛋白质高的食物 蛋白质食物如鱼肉，鸡蛋，等多吃其实是不容易发胖的，这类食物容易产生饱腹感，可以帮助我们有效控制食欲，另外蛋白质食物也能给我们身体提供能量燃烧脂肪。 www.85jc.com 原创 吃橙色水果和蔬菜 瘦身 减肥 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 www.85jc.com 原创获得更多的硒 原创
纤纤细腰吃出来,标签：最好的减肥方法,怎么样减肥,http://www.85jc.com导语：减肥的女性都知道，腰腹的脂肪是属于非常难减的，有时候可能体重以及达到自己满意的程度了，但是腰腹的脂肪还是那么明显，下面小编想您推荐几种食物，可以帮您吃出细腰来。 瘦身 减肥
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合理吃脂肪 原创
减肥期间很多人完全拒绝油脂，其实这是没有必要的， 合理的吃油脂，吃好的油脂其实是可以帮助我们减肥的，一般在实物中我们建议使用植物油，如橄榄油，花生油和核桃油等。动物油才会引起脂肪的囤积。
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多吃含蛋白质高的食物
蛋白质食物如鱼肉，鸡蛋，等多吃其实是不容易发胖的，这类食物容易产生饱腹感，可以帮助我们有效控制食欲，另外蛋白质食物也能给我们身体提供能量燃烧脂肪。 www.85jc.com 原创
吃橙色水果和蔬菜 瘦身 减肥
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
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获得更多的硒 原创
硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
另外，注意不要吃太凉的东西，因为凉的东西吃下去后，小腹部温度会降低，大脑就会命令身体输送大量的营养到小腹，用来提高小腹温度，时间长了，脂肪就会堆积在腹部。
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