1. 3招徒手操 塑造修长美腿

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8125次

概要：形体美，缺少不了一双修长美腿，有不少女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“大象腿”而烦恼的话，那就赶快行动吧。 原创 原创 网 网 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 动作一： 网 双脚分开于2.5倍肩宽距离站立，左脚向外侧打开，左膝弯曲，右脚尖向前伸直，腿部绷直，上身直立，双手平举，掌心向下。 原创 原创 www.85jc.com 原创 网 原创 www.85jc.com 动作二： 网 原创身体向左倾，右手向上自然延伸，手掌自然下垂，左上臂贴于膝盖。右手和右腿保持在一条直线，保持双脚脚跟踩地。 原创 原创 www.85jc.com 网 网 动作三： 网 原创 上身回到直立位置，双手平举，掌心向前。 网 /*重点阅读*/#Preadblock{height:230px}#Pread {padding:10px;width:536px

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形体美，缺少不了一双修长美腿，有不少女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“大象腿”而烦恼的话，那就赶快行动吧。 原创

 

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　　动作一：

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　　双脚分开于2.5倍肩宽距离站立，左脚向外侧打开，左膝弯曲，右脚尖向前伸直，腿部绷直，上身直立，双手平举，掌心向下。

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　　动作二： 网

 

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　　身体向左倾，右手向上自然延伸，手掌自然下垂，左上臂贴于膝盖。右手和右腿保持在一条直线，保持双脚脚跟踩地。 原创

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　　上身回到直立位置，双手平举，掌心向前。 网

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