1. 腰很粗的身材很讨厌

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8519次

概要：如果腰骨过于粗大，无法利用体操变细；但如果是肥胖引起的腰部粗壮，可以藉着体操消除腰部的赘肉和脂肪。方法是：（１） 仰卧，两臂向左右横举，两腿并拢，向左、右转动，各作10次。 （２） 坐着，双手按地面，支撑身体，两臂伸直，腰部用力，缓缓抬高，使上身成为拱型，头部稍微向后仰，慢慢数到8，再恢复原来的坐姿。反复做8次。 原创

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如果腰骨过于粗大，无法利用体操变细；但如果是肥胖引起的腰部粗壮，可以藉着体操消除腰部的赘肉和脂肪。方法是：

　　（１） 仰卧，两臂向左右横举，两腿并拢，向左、右转动，各作10次。

　　（２） 坐着，双手按地面，支撑身体，两臂伸直，腰部用力，缓缓抬高，使上身成为拱型，头部稍微向后仰，慢慢数到8，再恢复原来的坐姿。反复做8次。

原创

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