1. 迷人小“腰”精 从按摩开始

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8869次

概要：用下述方法按摩需坚持每天做，不间断，同时注意配合控制饮食摄入，增加运动量，使消耗大于摄入，以有效减少体内脂肪积聚，巩固减肥效果。 网 原创 www.85jc.com STEP1双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次。 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com STEP2然后将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推到骨盆处，连推12次。 网 原创 www.85jc.com STEP3再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。 原创 www.85jc.com

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　　用下述方法按摩需坚持每天做，不间断，同时注意配合控制饮食摄入，增加运动量，使消耗大于摄入，以有效减少体内脂肪积聚，巩固减肥效果。 网

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　　STEP1　双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次。 原创 www.85jc.com

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       STEP2　然后将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推到骨盆处，连推12次。

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      STEP3　再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。 原创 www.85jc.com

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