1. 辣妈产后减肥法

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8307次

概要：生完小宝宝，我的身材问题真是让我一个头两个大，眼看着老公每天把目光聚集在我女儿的身上，让我不免有些“吃醋”，于是照顾宝宝之余，我便开始进行瘦身。 网 产后体形和体态的恢复，需要半年至一年的时间，要知道产后恢复体型的最好时期是喂乳期，所以从生活到饮食，从休养到锻炼，要加以综合调理才能达到较为理想的水平。 原创 www.85jc.com 但是产后瘦身是有一定依据的，不能盲目求快，否则会对身体造成伤害，生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。提醒大家，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。个人建议练习瑜伽，每天练习15—30分钟，瑜伽的好处多多，不但对矫正身材很有效果，而且还能排毒调理肠胃，达到内在平和外在优雅的状态。 原创 产后减肥食物选择上， 要选择广泛多样的健康食品，以保证有足够的维他命和矿物质。在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了

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生完小宝宝，我的身材问题真是让我一个头两个大，眼看着老公每天把目光聚集在我女儿的身上，让我不免有些“吃醋”，于是照顾宝宝之余，我便开始进行瘦身。 网

产后体形和体态的恢复，需要半年至一年的时间，要知道产后恢复体型的最好时期是喂乳期，所以从生活到饮食，从休养到锻炼，要加以综合调理才能达到较为理想的水平。 原创 www.85jc.com

但是产后瘦身是有一定依据的，不能盲目求快，否则会对身体造成伤害，生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。提醒大家，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。个人建议练习瑜伽，每天练习15—30分钟，瑜伽的好处多多，不但对矫正身材很有效果，而且还能排毒调理肠胃，达到内在平和外在优雅的状态。 原创

产后减肥食物选择上， 要选择广泛多样的健康食品，以保证有足够的维他命和矿物质。在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，每天需要额外摄入500卡路里能量，切记不可产后就开始节食。原创文章 原创 www.85jc.com

演艺圈里有很多明星妈妈在产后都能快速的恢复身材，看看辣妈小S，她的产后身材是大家有目共睹的，她实在产后选择塑身内衣，小S从产后开始就天天穿调整型内衣，一穿就是一整天。除了可以保护因为剖腹生产的伤口不至于裂开，还可以雕塑腰身。

妈妈们都想要摆脱产后的臃肿体态，但是不可心急，要慢慢调理，产后辣妈一起加油了，恢复性感身材，做个完美女人。
 

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