概要：最近经常有姐妹问我，怎么瘦了那么多，下巴明显变尖，腰身明显变细。对此，我也只能苦笑，30天减了10斤，能不瘦么，但这30天，原创文章www.85jc.com也真不是人熬的，基本可以说是魔鬼训练了，让我从一个小胖妹变成个小可爱，但是要重新经历一次，我是死也不愿了。 原创 减肥其实就是两原则，一是节食，二是运动。这是最健康，这是最科学的。食物方面，我基本是一天就吃两顿，早饭和晚饭。因为以前看过《我猜》一期节目，一个帅哥，就光节食，早晚两顿，中午绝对不吃，两年减了80斤！早饭基本是水果或者稀饭，晚饭也是水果或者蔬菜，绝对不吃甜食和肉。有人说你这样不饿吗？废话，当然饿，连续30天你只吃水果蔬菜试试，不然怎么叫魔鬼训练，但是往往运动完后，其实根本不想吃东西，原创文章www.85jc.com只需要补充水分就可以了。 原创 女孩子其实是不适合做剧烈运动的，慢跑其实是个好选择，但见效太慢。所以我基本是运动完就立马杀到附近的美容院。在太空舱呆上一阵，因为是红外线干蒸，而且配合了一些中草药料理，很舒服，出汗也很快。后来又在老板介绍下，买了个瘦脸仪
1月掉10斤 胖妞变妖精,标签：最好的减肥方法,什么减肥方法最有效,http://www.85jc.com最近经常有姐妹问我，怎么瘦了那么多，下巴明显变尖，腰身明显变细。对此，我也只能苦笑，30天减了10斤，能不瘦么，但这30天，原创文章www.85jc.com也真不是人熬的，基本可以说是魔鬼训练了，让我从一个小胖妹变成个小可爱，但是要重新经历一次，我是死也不愿了。 原创
减肥其实就是两原则，一是节食，二是运动。这是最健康，这是最科学的。食物方面，我基本是一天就吃两顿，早饭和晚饭。因为以前看过《我猜》一期节目，一个帅哥，就光节食，早晚两顿，中午绝对不吃，两年减了80斤！早饭基本是水果或者稀饭，晚饭也是水果或者蔬菜，绝对不吃甜食和肉。有人说你这样不饿吗？废话，当然饿，连续30天你只吃水果蔬菜试试，不然怎么叫魔鬼训练，但是往往运动完后，其实根本不想吃东西，原创文章www.85jc.com只需要补充水分就可以了。 原创
女孩子其实是不适合做剧烈运动的，慢跑其实是个好选择，但见效太慢。所以我基本是运动完就立马杀到附近的美容院。在太空舱呆上一阵，因为是红外线干蒸，而且配合了一些中草药料理，很舒服，出汗也很快。后来又在老板介绍下，买了个瘦脸仪，质量还OK。当然，这也只能当成辅助的作用，而且在使用美容器械的时候，一定要注意牌子和质量，不然很容易有副作用。
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日复一日的过了一个月，绝对不是人能想象的，除了在太空舱呆的舒服点外，每天腰酸背疼。减肥，你就是要坚持，要时刻提醒自己，为了美丽，为了漂亮，不能泄气。如果你想一月瘦10斤，你可以试试我的魔鬼减肥法；如果想慢慢来，怕折磨自己，就呆呆太空舱算了，几个月下来，差不多也能瘦下来的。 原创 www.85jc.com
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