1. 跟我这样做 月瘦20斤

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8752次

概要： 减肥是我一生都在做，一生都必须做，一生都做不完的工作！没办法，易胖体质，喜欢吃，吃一点就胖，胖一点就爱饿，越饿越想吃，越吃越胖，恶性循环啊！（变成绕口令了！） 网 然后有一天，我做了一个深刻的检讨，根据自己易胖又没有原则的体质和性格，制定了一个适合自己的计划，那就是，不刻意节制，饿了再吃，平时坚决不贪嘴！ 原创 因为正好放假了，所以很容易实行饿了再吃计划。至于贪嘴，为了使自己的脑袋里不充满食物的诱惑，每天饿的时候，我都尽量吃些自己爱吃的，想吃的，不过要少量，并且找些自己感兴趣的事去做。比如泡论坛，玩游戏，跟朋友逛街（这个不是一个很好的办法，因为逛街很容易饿，大家在一起就更容易吃东西了！）。后来我又找了份兼职，恩，兼职是个好办法！工作的时候不能吃东西，而且夏天也热，有些时候要在户外，满身汗水，除了冰冰的水，啥也不想咯！ 原创 www.85jc.com 兼职回来之后，洗个澡，喝些冰果汁，饿的话就再吃点自己爱吃的，饭尽量少吃，多吃菜。（如果之前饭量比较大的话，那一定要注意饭不能多吃！）对了，晚上还

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    减肥是我一生都在做，一生都必须做，一生都做不完的工作！没办法，易胖体质，喜欢吃，吃一点就胖，胖一点就爱饿，越饿越想吃，越吃越胖，恶性循环啊！（变成绕口令了！） 

网

    然后有一天，我做了一个深刻的检讨，根据自己易胖又没有原则的体质和性格，制定了一个适合自己的计划，那就是，不刻意节制，饿了再吃，平时坚决不贪嘴！

原创

    因为正好放假了，所以很容易实行饿了再吃计划。至于贪嘴，为了使自己的脑袋里不充满食物的诱惑，每天饿的时候，我都尽量吃些自己爱吃的，想吃的，不过要少量，并且找些自己感兴趣的事去做。比如泡论坛，玩游戏，跟朋友逛街（这个不是一个很好的办法，因为逛街很容易饿，大家在一起就更容易吃东西了！）。后来我又找了份兼职，恩，兼职是个好办法！工作的时候不能吃东西，而且夏天也热，有些时候要在户外，满身汗水，除了冰冰的水，啥也不想咯！ 原创 www.85jc.com

    兼职回来之后，洗个澡，喝些冰果汁，饿的话就再吃点自己爱吃的，饭尽量少吃，多吃菜。（如果之前饭量比较大的话，那一定要注意饭不能多吃！）对了，晚上还要出去运动哦~简单的走步，慢跑更好了，我都是随意的，想走就走，想跑就跑，有时候在小区健身器材那使劲的来个大健身~！反正1个小时，在外面不停的走走，跑跑，心情也会跟着www.85jc.com~！ 原创

    晚上回来就不要再吃东西了，原创文章www.85jc.com为了怕半夜饿醒，晚上我会喝些牛奶，还有助于补盖嘛！再在脸上涂一些，干了再洗掉，美容也顺便了！（牛奶是好东西哦，消化的慢，所以几乎不会饿的） 原创

    好了，就这样随意的坚持吧，2个月下来，我减掉了20斤！真的哇~我都是用同一台称称的哦~！（貌似之前太胖的缘故？随意都可以减个20斤？啊门！）呵呵，总结下来，就是要保持一个良好的心情，不要让减肥成为一个特别痛苦的事情，要在自己能够忍受的范围内，一点点的去坚持它，坚持一段时间之后，你会发现你完全适应了它的节奏，这时就可以适当的再加大减肥的进度了，一定要慢哦，当然了，非常有毅力的朋友可以一下就坚持到底，毅力象我一样墙头草的JM们，不妨试下这个办法吧！

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