概要： 看到周围的人，一个个把减肥当成一项工程。我也没信心了，因为我不是个有毅力，有意志的人。直到有一天，我觉得该减肥了。事实上，我也是有一搭没一搭的，实行着我的计划。 原创 www.85jc.com 只是不同的是，我开始改变了生活习惯，不吃夜宵，不吃油炸的食品。一日三餐还是照吃，只是少吃了。在吃前，心里暗示一下，我吃不下，没有胃口，很有作用，结果我每顿都吃的很少。但是一日三餐却不少，我也不饿。心理暗示，很重要的哦！从此，以后觉得减肥不是如此困难了。也不是要那么坚强的意志力的，只需稍稍改变一下。我馋的时候很多，这个时候我会通常选择水果，有些时候看网上的说，有些水果热量很高，其实没有那么多讲究。吃一个两个，根本不会有什么长胖可说，而且还会补充身体的维生素和水分。我想谁也不愿意，成为一个皮肤毫无光泽枯黄的黄脸婆啦。 原创 www.85jc.com原创 www.85jc.com 还有重要一部分，就是美容觉了。注意哦，不是睡得越长越好！而是，怎么样才能有个有质量的睡眠？那就得控制最佳时间了，可别在一点后睡，因为那是身体排
轻松减肥 胖妞瞬间变油条,标签：最好的减肥方法,什么减肥方法最有效,http://www.85jc.com看到周围的人，一个个把减肥当成一项工程。我也没信心了，因为我不是个有毅力，有意志的人。直到有一天，我觉得该减肥了。事实上，我也是有一搭没一搭的，实行着我的计划。 原创 www.85jc.com
只是不同的是，我开始改变了生活习惯，不吃夜宵，不吃油炸的食品。一日三餐还是照吃，只是少吃了。在吃前，心里暗示一下，我吃不下，没有胃口，很有作用，结果我每顿都吃的很少。但是一日三餐却不少，我也不饿。心理暗示，很重要的哦！从此，以后觉得减肥不是如此困难了。也不是要那么坚强的意志力的，只需稍稍改变一下。我馋的时候很多，这个时候我会通常选择水果，有些时候看网上的说，有些水果热量很高，其实没有那么多讲究。吃一个两个，根本不会有什么长胖可说，而且还会补充身体的维生素和水分。我想谁也不愿意，成为一个皮肤毫无光泽枯黄的黄脸婆啦。
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还有重要一部分，就是美容觉了。注意哦，不是睡得越长越好！而是，怎么样才能有个有质量的睡眠？那就得控制最佳时间了，可别在一点后睡，因为那是身体排毒的时候，不睡容易皮肤长斑，黑眼圈，皮肤暗泽。
还有心理上的，就是保持好心情，千万可别暴饮暴食，要不然就前功尽弃啦。以前的苦可是白受了哦！
我想不用我说，大家都还知道，最重要一部分吧，就是运动！别想着，运动多难，也不要抱着完成任务的心情去做，要不然也坚持不久的！运动时时刻刻都可以啦，不是一定要跑步，跳舞或者打球之类的！比如做家务，或者上下楼梯都是运动，都是会消耗热量的哦。不过，减肥也不是一朝一夕的事情啦，切忌过急，千万注意运动损伤。这样可是吃力不讨好呢！我想对于女孩子来说，逛街是最好的运动啦！哈哈，不过最好选择好适宜的鞋子，要不然容易小腿肿胀！原创文章www.85jc.com 原创
别把减肥想的那么难，我就是这么轻松的减下来的！看起来，不可思议吧！其实，只需要稍稍注意就可以啦！希望，各位姐妹减肥成功哦！哈哈
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