概要：夏天的到啦，越来越多的女孩子想要减肥了，不花钱怎么减肥呢？小编来告诉你们不花钱的减肥8招！ 原创 原创 www.85jc.com 原地跑 网 原地跑见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 原创 www.85jc.com 原创 上楼梯 网上楼梯 原创 见效点：小腿、大腿、臀 网每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。 原创 www.85jc.com 网 步行 网 步行 原创 www.85jc.com 见效点：腿、腰 原创 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时之间再步行一次，效果更佳。 原创 原创瑜伽 瑜伽原创 www.85jc.com见效点：全身 网 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。 原创 www.85jc.com 跳舞 原创 跳舞见效点：全身 轻歌曼舞每周3至4次 ，也是减肥方法之一。 原创跳
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在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 原创 www.85jc.com
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每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。 原创 www.85jc.com
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饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时之间再步行一次，效果更佳。 原创
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瑜伽
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来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。
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跳舞 原创
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轻歌曼舞每周3至4次 ，也是减肥方法之一。
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跳绳
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见效点：大腿、小腿
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只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
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晨练 网
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见效点：全身、呼吸畅通(做早操时请用完全式呼吸法)
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晨起后， 做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
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喝水
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喝水
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见效点：全身
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午 餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 网
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