1. 两招消除腋下顽固脂肪

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8885次

概要：导语:女性脂肪在是非常容易形成的，一不小心就会在身体上形成堆积，另外不正确的减肥方法及不爱运动是女性容易犯的两个大忌，这样就会导致新陈代谢变慢，淋巴系统的循环不畅，所以在淋巴汇集的地方就容易形成脂肪的堆积。 www.85jc.com 原创 马上夏天就要来临，很多女性都发现自己腋下长出了很多的脂肪，穿露肩的吊带似乎也不大好看了，那么我们该如何减掉腋下的脂肪呢?下面小编向您介绍两招。 瘦身 减肥 消除腋下脂肪的小妙招： 1、加速淋巴系统循环：每天用热水冲澡时注意用浴球或者是丝瓜瓤刷身体，这样可以促进身体的血液循环。另外每天闲暇时做抬举双手的动作，也可以预防脂肪在腋下的堆积。 2、做胸部运动：将双手往两方平抬，手掌往上，做绕圈圈的动作，做30下往前绕圈，然后30下往后绕圈，做时要感觉到腋下及手臂外上侧肌肉绷得紧紧的，不要轻易放弃，坚持才有效。 www.85jc.com 原创3、练习瑜伽牛面式：不仅扩胸，还帮助减压、打开你的肩关节，可以消除腋下赘肉。 www.85jc.com原创 消

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导语:女性脂肪在是非常容易形成的，一不小心就会在身体上形成堆积，另外不正确的减肥方法及不爱运动是女性容易犯的两个大忌，这样就会导致新陈代谢变慢，淋巴系统的循环不畅，所以在淋巴汇集的地方就容易形成脂肪的堆积。 www.85jc.com 原创

马上夏天就要来临，很多女性都发现自己腋下长出了很多的脂肪，穿露肩的吊带似乎也不大好看了，那么我们该如何减掉腋下的脂肪呢?下面小编向您介绍两招。 瘦身 减肥

消除腋下脂肪的小妙招：

1、加速淋巴系统循环：每天用热水冲澡时注意用浴球或者是丝瓜瓤刷身体，这样可以促进身体的血液循环。另外每天闲暇时做抬举双手的动作，也可以预防脂肪在腋下的堆积。

2、做胸部运动：将双手往两方平抬，手掌往上，做绕圈圈的动作，做30下往前绕圈，然后30下往后绕圈，做时要感觉到腋下及手臂外上侧肌肉绷得紧紧的，不要轻易放弃，坚持才有效。

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3、练习瑜伽牛面式：不仅扩胸，还帮助减压、打开你的肩关节，可以消除腋下赘肉。 www.85jc.com

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消除腋下赘肉的运动法 www.85jc.com 原创

1、双脚分开站立，两手合握一个水瓶高举过头顶，然后前臂向后下垂，上臂保持紧贴耳朵，慢慢伸展肘部，直到手臂完全伸直，注意力放在肱三头肌的收紧上，动作要缓慢，身体不要晃动。

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2、双手握水瓶在胸前向前伸直。单侧手臂曲肘使水瓶落到另一侧手臂的手肘内侧。两手交替进行。 www.85jc.com 原创

3、双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后)。 www.85jc.com 原创

4、接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以。

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