1. 告别大象腿的减肥方法

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8692次

概要：我有一双纤细的小腿，看着它我就自信起来，可惜这自信维持不了一分钟，因为我有一双大象腿，眼光从小腿移到大腿，自信瞬间破灭。看着大街上那些可爱的迷你裙，心里爱的要死，看看自己的 大象腿，还是算了吧！有一次聚会，几个异性朋友拿我的 大象腿开涮，气得我快爆炸，于是我暗自下决心，一定要摆脱大象腿，彻底向它说BYE BYE！ 原创 www.85jc.com 原创 我是一个贪吃的人，不过对甜食不太感冒，饿一顿也不行，剧烈的运动我也坚持不了，请教多名减肥先锋，阅读无数减肥杂志，根据无数次实践，我终于找到一套适合我减肥方法： 瘦身 减肥一、饭还是照常吃 ，只是晚饭稍微少吃一点点 ，如果饿了，就吃酸奶 加苹果，可以美容又不会胖。 原创 二、办公室里坚持运动，一手扶着椅子、桌子或者墙壁，一条腿站立，另一条腿弯曲，尽力踢向屁股，一直做到腿酸，酸的不能再做为止，然后换另外一条腿做，这个运动很简单，而且可以让大腿肌肉结实，收紧，而且小腿又不会变粗，用时很短，非常适合我这种懒惰而没有运动细胞的人。 三、同学向我推荐说葛根粉可以瘦腿，我买了几袋，如

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我有一双纤细的小腿，看着它我就自信起来，可惜这自信维持不了一分钟，因为我有一双大象腿，眼光从小腿移到大腿，自信瞬间破灭。看着大街上那些可爱的迷你裙，心里爱的要死，看看自己的 大象腿，还是算了吧！有一次聚会，几个异性朋友拿我的 大象腿开涮，气得我快爆炸，于是我暗自下决心，一定要摆脱大象腿，彻底向它说BYE BYE！ 原创

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我是一个贪吃的人，不过对甜食不太感冒，饿一顿也不行，剧烈的运动我也坚持不了，请教多名减肥先锋，阅读无数减肥杂志，根据无数次实践，我终于找到一套适合我减肥方法：

瘦身 减肥

一、饭还是照常吃 ，只是晚饭稍微少吃一点点 ，如果饿了，就吃酸奶 加苹果，可以美容又不会胖。 原创

二、办公室里坚持运动，一手扶着椅子、桌子或者墙壁，一条腿站立，另一条腿弯曲，尽力踢向屁股，一直做到腿酸，酸的不能再做为止，然后换另外一条腿做，这个运动很简单，而且可以让大腿肌肉结实，收紧，而且小腿又不会变粗，用时很短，非常适合我这种懒惰而没有运动细胞的人。

三、同学向我推荐说葛根粉可以瘦腿，我买了几袋，如果下午饿了的时候，就冲一袋喝一喝，虽然味道不怎么样，但是冲着可以瘦腿这点，再难喝也忍了 ，减肥是需要代价的，这点我还是明白的 。 瘦身 减肥

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四、家居运动。这个运动有 好几种，我轮流都试了一下，也不知道哪一种更有用。一种是下腿上抬操，躺在床上 ，身体侧躺，双手撑住床，将上腿跨到下腿前方，保持盆骨平稳，将下腿往后拉长再上抬至极限，然后回复到原位，重复20次。我自己是没有做到20次那么多，因为太累了，这种运动做下来，就觉得大腿根部，大腿外侧的肌肉都很酸痛，我觉得这样子应该表示有效果吧。

坚持了两个月，拿软尺量了一下，呵呵，果然小了一点点哦，哈哈，我终于可以向大象腿说BYE BYE 了！ 瘦身 减肥

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