1. 想瘦腰吗？试试食疗瘦腰法

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8696次

概要：导语：瘦腰其实没有我们想象中那么难，不用节食，合理膳食也能瘦腰。 原创 原创 1.多喝水 原创 我们建议饮用的是温的白开水，喝水不仅可以排毒，还可以有饱腹感。 原创 2.戒酒 酒精会促使脂肪形成，酒精进入人体后会产生一种物质可的松，这种位置会使产生的脂肪转移到腹部。 瘦身 减肥3.多吃豆类和坚果 原创 杏仁，核桃等都属于高纤维食品，可以有效的控制脂肪形成，同时大量补充身体所需的维生素，另外豆类，特别是黄豆，里面含有丰富的大豆黄铜，不仅美颜还有瘦身的功效。 www.85jc.com原创 忌讳的食物 原创 脂肪类，淀粉类，蛋白质类可以尽量少吃 ，他们都会都会增加腰围。 最佳饮食习惯 www.85jc.com 原创良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人(以及大部分地中海国家的人们)喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄，紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。 www

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导语：瘦腰其实没有我们想象中那么难，不用节食，合理膳食也能瘦腰。 原创

原创

1.多喝水 原创

我们建议饮用的是温的白开水，喝水不仅可以排毒，还可以有饱腹感。

原创

2.戒酒

酒精会促使脂肪形成，酒精进入人体后会产生一种物质可的松，这种位置会使产生的脂肪转移到腹部。

瘦身 减肥

3.多吃豆类和坚果 原创

杏仁，核桃等都属于高纤维食品，可以有效的控制脂肪形成，同时大量补充身体所需的维生素，另外豆类，特别是黄豆，里面含有丰富的大豆黄铜，不仅美颜还有瘦身的功效。 www.85jc.com

原创

忌讳的食物 原创

脂肪类，淀粉类，蛋白质类可以尽量少吃 ，他们都会都会增加腰围。

最佳饮食习惯

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良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人(以及大部分地中海国家的人们)喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄，紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。 www.85jc.com 原创

最差饮食习惯

假如你没完没了的看电视，随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式，你会成为世界上最肥胖的人。 原创

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